Chris Hemsworth este atât de nebunit cizelat încât nu poți să nu te întrebi dacă este de fapt un zeu nordic. Dar nu este nimic supranatural în ceea ce privește fizicul său, care este rezultatul unei diete bogate în proteine și carbohidrați și al multor exerciții fizice. Antrenamentul său pentru a juca Thor constă în antrenamente intense de 90 de minute, 5 zile pe săptămână, și include cardio, împreună cu o mulțime de greutate.
Făcând presă pe bancă, rânduri îndoite, trageri ponderate și scufundări ponderate pentru a obține pieptul și spatele voluminoase pentru care este cunoscut, erau noi pentru Hemsworth.
„Anterior, cea mai mare parte a antrenamentului meu era orientată mai mult către cardio - în principal la box și Muay Thai, cu unele elemente de greutate. Nu experimentasem clopotele, dar este o modalitate excelentă de a construi puterea funcțională ', a spus el a spus Coach UK .
Dar când actorul de 6'3 'nu este obligat să cântărească 215 de lire sterline (greutatea sa pentru Thor ), ia lucrurile jos o crestătură. A Fir Quora 2017 a întrebat cât de mult ar putea Hemsworth să facă presiuni, speculând că ar putea face probabil „315 lbs pentru una sau două repetări când se antrenează” și „puțin mai puțin în lunile libere”.
Dar, săptămâna trecută, însuși Hemsworth a răspuns la firul de a recunoaște că nu presează deloc atunci când nu trebuie.
cele mai populare rase de câini din America
- Nu presez deloc. Fac o mulțime de flotări. Deci, orice aș cântări - matematica este acolo - dar pentru primul Thor am făcut o presiune mare pe bancă. Dar este un exercițiu destul de plictisitor și destul de inutil, cu excepția cazului în care trebuie să-i „împingi” pe băieți răi, știi?
Desigur, asta pune întrebarea cum rămâne într-o formă fizică atât de incredibilă chiar și atunci când nu se pregătește să joace un supererou.
Pe baza Instagram-ului său, pare probabil că își poate acorda corpul de invidiat stilul de viață extrem de activ pe care îl conduce.
Este un surfer avid.
El îl practică pe Kung Fu lângă piscină.
Face mult înot.
Unele box.
Schiuri.
Doar învârtindu-mă în noul an, au unul bun
câte grammys a câștigat Katy Perry
Și chiar își folosește copiii adorabili ca greutăți.
Deci, deși este posibil să trebuiască să faceți doar scurt, antrenamente HIIT zilnice pentru a profita de toate beneficiile exercițiilor asupra sănătății , s-ar putea să doriți să încorporați mai multă formă fizică în rutina dvs. de agrement pentru a ajunge la nivelul Hemsworth. Nu în ultimul rând, deoarece un număr tot mai mare de cercetări indică acest lucru munca în aer liber are o mulțime de beneficii suplimentare pentru corp și minte . Și pentru mai multe sfaturi de fitness despre vedete, consultați Cum James McAvoy a fost total rupt .
Pentru a descoperi mai multe secrete uimitoare despre a-ți trăi cea mai bună viață, Click aici pentru a vă înscrie la newsletter-ul nostru zilnic GRATUIT!
