Majoritatea dintre noi probabil au ritualuri de dimineață și de culcare pentru a menține o bună igienă. Și în timp ce acele obiceiuri de baie variază de la persoană la persoană, luarea grija de dintii nostri este o prioritate comună. Pe lângă prevenirea respirației urât mirositoare, a cariilor dentare și a bolilor gingiilor, practicarea unei bune sănătăți orale a fost asociată cu o risc mai mic de demență și boala de inima . Cu toate acestea, un nou studiu avertizează că o practică obișnuită despre care ați putea crede că este bună pentru dinții tăi poate crește riscul de atac de cord. Citiți mai departe pentru a afla ce obicei ați putea dori să renunțați din rutină.
CITEȘTE ASTA URMĂTOARE: Acest obicei din baie face ca riscul de demență să crească, spune un studiu .
Sănătatea bună începe din gură.
Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) raportează că s-a terminat 40% dintre adulții din SUA au experimentat dureri de gură și disconfort în ultimul an și mai mult de 80% dintre americani vor fi avut cel puțin o carie până la vârsta de 34 de ani. Acest lucru este îngrijorător, deoarece conform un studiu din februarie 2022 publicat în Sănătate , sănătatea orală este fundamentală pentru sănătatea dumneavoastră generală, interacțiunile sociale și calitatea vieții.
Îngrijirea adecvată a dinților și gingiilor este esențială pentru prevenirea bolilor orale comune, cum ar fi cariile dentare (cavitățile), boala parodontala (gingivita avansata) si cancer oral. Educarea cu privire la practicile de igienă adecvate vă poate proteja împotriva infecțiilor și vă poate îmbunătăți sănătatea generală, inclusiv reducerea risc de atac de cord .
visează să conduci de pe un pod în apă
CITEȘTE ASTA URMĂTOARE: Făcând asta noaptea ar putea duce la insuficiență cardiacă, avertizează studiul .
Dacă faceți acest lucru după ce vă spălați pe dinți, puteți crește riscul de atac de cord.
Nu poți nega cât de revigorant se simte să periezi, să folosești ata dentară și apoi să-ți clătești gura amănunțită cu apă de gură. Dar, în mod surprinzător, folosirea anumitor ape de gură antiseptice poate face mai mult rău decât bine. Potrivit unui studiu publicat în jurnal Biologie și medicină cu radicali liberi , a da tipul greșit de apă de gură este groaznic pentru igiena ta orală. În plus, poate crește tensiunea arterială, crescând atac de cord și risc de accident vascular cerebral .
Studiul a comparat nivelurile tensiunii arteriale la 19 participanți sănătoși care au început să folosească apă de gură antiseptică de două ori pe zi. Cercetătorii au descoperit că tensiunea arterială a crescut cu 2 până la 3,5 unități (mmHg) în 24 de ore. Pentru a da context, fiecare creșterea în două puncte a tensiunii arteriale crește riscul de a muri din cauza bolilor de inimă cu șapte procente și din cauza unui accident vascular cerebral cu 10 la sută.
Kami Hoss , DDS, co-fondator al Super-stomatologii si autor al Dacă gura ta ar putea vorbi , spune Cea mai bună viață , „Majoritatea apelor de gură antiseptice fără prescripție medicală sunt extrem de acide și pot fi periculoase pentru sănătatea dumneavoastră. Multe conțin ingrediente potențial dăunătoare, inclusiv coloranți artificiali, arome, conservanți și ingrediente antimicrobiene care vă pot decima microbiomul oral.”
visând cu un copil
Apa de gură elimină echilibrul natural al bacteriilor din gură.
Folosirea unei ape de gură cu un antiseptic puternic distruge bacteriile din gură, inclusiv bacteriile „bune” care permit relaxarea vaselor de sânge. Acest lucru vă poate ridica tensiune arteriala . Amrita Ahluwalia , BSc, profesor de farmacologie vasculară și unul dintre autorii principali ai studiului, a declarat într-o declarație: „Uciderea tuturor acestor bug-uri în fiecare zi este un dezastru, când creșterile mici ale tensiunii arteriale au un impact semnificativ asupra morbidității și mortalității cauzate de boli de inimă și accident vascular cerebral. ' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Bacteriile sunt de obicei considerate dăunătoare sănătății, dar acesta este un mit, deoarece nu toate organismele vii din gură sunt dăunătoare pentru tine. De exemplu, unii microbi orali ajută la producere oxid de azot , un radical liber benefic care ajută la dilatarea vaselor de sânge, îmbunătățește fluxul sanguin , reglează tensiunea arterială și protejează sănătatea inimii.
„Apa de gură antiseptică poate decima fără discernământ bacteriile orale, reduce oxidul nitric, crește tensiunea arterială și, în cele din urmă, crește riscul de atac de cord și accident vascular cerebral”, spune Hoss.
Pentru mai multe știri despre sănătate trimise direct în căsuța dvs. de e-mail, înscrieți-vă pentru buletinul nostru informativ zilnic .
viața este prea greu de trăit
Iată cum să folosiți apă de gură și să vă protejați în continuare sănătatea inimii.
În timp ce curățarea regulată a gurii cu o apă de gură antiseptică poate perturba microbiomul oral, folosind o apă de gură alcalină la momentul potrivit ajută la menținerea echilibrului microbian al gurii. Hoss sfătuiește: „Evitați apă de gură antiseptică sau produsele cu alcool sau ingrediente antibacteriene, cum ar fi clorura de cetilpiridiniu (CPC). În schimb, cumpărați o apă de gură care conține prebiotice care hrănesc microbii buni, reducând selectiv pe cei răi. Unele prebiotice sau ingrediente care au un efect prebiotic. sunt inulină, xilitol și eritritol.”
Pentru optim igiena orală și sănătatea inimii , începeți-vă ziua clătindu-vă gura cu un produs alcalin pentru apă de gură, folosiți ata dentară, folosind o racletă pentru limbă, apoi periați cu o periuță de dinți cu peri moi. Repetați acest proces în sens invers înainte de a merge la culcare.
Adam Meyer Adam este un scriitor de sănătate, un nutriționist holistic certificat și un atlet 100% pe bază de plante. Citit Mai mult
