A putina ingrijire de sine poate schimba chiar și cele mai proaste zile. Din păcate, multe dintre modurile în care avem tendința de a ne trata, cum ar fi mersul la spa sau comandarea mâncării noastre preferate pentru mâncare, pot ajunge să coste un ban. Drept urmare, efectele pozitive se pot diminua puțin atunci când vă verificați contul bancar. Dar dacă ai putea oferi același fel de bucurie în viața ta gratuit? Vorbind cu experți, am adunat cele mai bune sfaturi de wellness care te vor face să te simți mai bine instantaneu fără spargerea bancii. Citiți mai departe pentru a descoperi cele nouă moduri de a vă trata, care nu costă deloc bani.
LEGATE DE: 5 lucruri pe care nu știați că le puteți obține gratuit cu calitatea de membru AARP .
cum să știu dacă prima întâlnire a mers bine
1 Stabiliți un schimb de haine cu prietenii.
Mulți dintre noi ne place să cumpărăm haine noi, dar acest lucru poate deveni rapid un obicei costisitor. Vă puteți răsfăța în continuare cu noi look-uri gratuit, organizând un schimb de haine cu prietenii, recomandă expert în economisirea banilor Andrea Woroch .
'Toți avem haine pe care nu le purtăm doar ocupând spațiu în dulapurile noastre. Așa că, în loc să aruncați sau să donați aceste piese, găsiți alți prieteni cu care să faceți schimb', spune ea. „Acesta este o modalitate grozavă de a oferi tuturor ceva nou de îmbrăcat fără a cheltui bani și este, de asemenea, o seară distractivă cu prietenii.”
2 Organizează-ți dulapul.
Dacă nu ai prieteni cu care să schimbi hainele, doar organizarea garderobei tale existente poate fi un răsfăț în sine, potrivit Marie Clark , expert retail și editor al site-ului de cumpărături CostContessa. „Dacă dulapul tău te face să te încânți, nu ești singur”, spune ea. „Dar o investiție de una până la două ore în îngrijirea de sine în dulapul tău dă roade.”
Potrivit lui Clark, a avea un dulap organizat poate veni cu o mulțime de avantaje. „Petrec mai puțin timp căutând lucruri, reducem frustrarea, economisim bani găsind obiecte pe care le-am uitat sau pierdute (îmi place să numesc asta „cumpărături în propriul meu dulap”) în loc să cumpărăm articole noi și, în general, simțim un sentiment de pace atunci când deschidem ușile dulapului, ceea ce nu are preț”, explică ea.
3 Gătiți o masă specială.
Un alt mod în care multora dintre noi ne place să ne răsfățăm este să cumpărăm fast-food-ul nostru preferat sau să mergem la un restaurant elegant. Dar puteți obține un efect similar fără niciun cost gătindu-vă singur o „mâncare delicioasă și unică” folosind ingrediente pe care le aveți deja acasă, spune Robert Farrington , Americii Expert în bani millennial și fondatorul The College Investor. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
„Încercarea unor rețete noi poate fi o experiență distractivă și satisfăcătoare”, spune Farrington. „Când poți folosi doar ingrediente pe care le ai la îndemână, este mai probabil să gătești ceva ce în mod normal nu ai face.”
LEGATE DE: Mersul liniștit este cea mai recentă tendință de sănătate despre care vorbesc toată lumea .
4 Recompenseaza-te.
Achizițiile tale anterioare te pot ajuta, de asemenea, să te tratezi gratuit în viitor. Pentru a face acest lucru, Woroch recomandă oamenilor să profite de posibilitățile lor de recompensă. „Fă poze cu toate chitanțele tale pentru achizițiile de zi cu zi, cum ar fi benzină și alimente, folosind o aplicație de rambursare gratuită, cum ar fi Fetch, pentru a câștiga puncte pentru carduri cadou gratuite către o varietate de magazine precum Target, Sephora sau Starbucks, pe care le poți obișnuiește-te să te tratezi,” explică ea.
5 Faceți din asta o zi de film.
Ce zici de un film gratuit? Janine Marsh , expert financiar și creator de conținut la MoneyNerd, spune Cea mai bună viață că una dintre „modurile ei preferate de a se trata pe ea însăși și cu familia ei fără bani este pur și simplu să aibă o zi de film” folosind abonamente sau resurse deja plătite.
„Alegem toate clasicele noastre preferate sau orice lansări noi pe care am vrut să le vedem de ceva vreme la televizor și ne așezăm o după-amiază să ne relaxăm cu povestea”, explică Marsh. „Evadarea prin filme este o modalitate atât de genială de a te menține ocupat cu un buget redus!”
LEGATE DE: 8 afirmații pentru a te simți ridicol de fericit în fiecare zi la pensie .
6 Obțineți o carte nouă de la bibliotecă.
Dacă una dintre distracțiile tale preferate este lectura, o carte bună îți poate ridica moralul fără niciun cost. „Vizitați biblioteca locală sau recitiți o carte preferată pe care o dețineți deja”, recomandă Farrington. „Lectura vă permite să evadați în lumi diferite și să vă extindeți cunoștințele fără a cheltui un ban.”
ce simbolizează peștele
7 Găsiți câteva cursuri gratuite.
Ridicarea unui nou hobby poate aduce, de asemenea, bucurie – și ați putea să învățați gratuit. De fapt, multe locuri din zona ta pot oferi cursuri gratuite, potrivit Woroch. „Verificați listele locale disponibile prin ziarul dvs. și alăturați-vă unor grupuri Facebook locale pentru evenimente comunitare gratuite”, spune ea.
Mulți comercianți cu amănuntul oferă, de asemenea, cursuri gratuite, de la gătit la meșteșuguri la fitness, adaugă Woroch. „De exemplu, magazinul de artizanat al lui Michael are cursuri gratuite de meșteșuguri în weekend, Williams Sonoma oferă diferite cursuri de gătit, cum ar fi abilitățile cuțitelor, unele magazine Lululemon oferă cluburi gratuite de alergare și antrenamente gratuite de antrenament cross-fit, iar anumite locații Athleta oferă o varietate de cursuri de fitness gratuite. precum Zumba și Yoga”, spune ea.
LEGATE DE: 15 obiceiuri care vă schimbă viața pe care să le adăugați la rutina dvs. de sănătate .
8 Ieși în natură.
Potrivit Farrington, există multe moduri în care vă puteți răsfăța ieșind și bucurându-vă de natură. „Fă o plimbare într-un parc din apropiere, mergi la o plimbare , sau pur și simplu stați afară și bucurați-vă de aer proaspăt și de lumina soarelui', sugerează el. 'Natura poate fi incredibil de întineritoare și este complet gratuită.'
9 Schimbați-vă cearșafurile.
Dacă nu vrei să-ți părăsești casa, abordează ceva în interior pentru a-ți îmbunătăți starea de spirit fără costuri: schimbă-ți cearșafurile, Jennifer Nason , manager experiență clienți la Satul Acora , recomanda. La urma urmei, aceasta poate fi forma supremă de îngrijire de sine gratuită.
„Nu există o senzație mai bună decât să te târești în patul tău după o zi lungă cu cearșafuri proaspete”, notează Nason. „Schimbarea cearșafurilor vă asigură că toate uleiurile, bacteriile și celulele moarte ale pielii din noaptea precedentă sunt îndepărtate înainte de a vă odihni capul. Odată ce vă schimbați cearșafurile, faceți un duș cald cald și îmbrăcați o pereche de pijamale proaspete. somn de noapte suprem.”
Pentru mai multe sfaturi de wellness livrate direct în căsuța dvs. de e-mail, înscrieți-vă pentru buletinul nostru informativ zilnic .
Kali Coleman Kali Coleman este redactor senior la Best Life. Obiectivul ei principal este acoperirea știrilor, unde ține adesea cititorii informați cu privire la pandemia COVID-19 în curs și la curent cu cele mai recente închideri de magazine. Citit Mai mult
