Limbajul trupului este o parte extrem de importantă a comunicării. De fapt, este general acceptat faptul că limbajul corpului este posibil Mai mult important în comunicare decât ceea ce tu de fapt spune, cu studii arătând că acțiunile dvs. reprezintă 55% din ceea ce comunicați (față de cuvintele dvs., care reprezintă doar 7). Și văzând că acțiunile par să vorbească mai tare decât cuvintele, am compilat câteva trucuri de limbaj corporal care vă vor ajuta să obțineți următorul interviu de angajare, să vă puneți în evidență următoarea prezentare și să înscrieți a doua întâlnire.
1 Nu vă sugeți buzele.
Mulți oameni, atunci când sunt nervoși, au un obicei prost de a suge buzele până când nu mai sunt vizibili. Cu toate acestea, în calitate de expert în limbajul corpului Janine Driver explicat în Huffington Post , această acțiune „spune [că] reții ceva” și ar trebui evitată în timpul conversațiilor importante.
2 Folosiți-vă mâinile în timp ce vorbiți.
Shutterstock
4 de cupe iubesc
Regiunea creierului importantă pentru vorbire este activă atât în timpul vorbirii, cât și în timpul gesturilor, astfel încât expert în limbajul corpului Carol Kinsey Goman a constatat că atunci când clienții ei combină cele două acțiuni, „conținutul lor verbal se îmbunătățește, vorbirea lor este mai puțin ezitantă și utilizarea lor de materiale de umplutură scade”.
3 Nu te ascunde în spatele mâinilor tale.
Shutterstock
Este normal să fii nervos la o primă întâlnire sau la un interviu de angajare, dar nu-ți lăsa limbajul corpului să ofere asta. Și în calitate de Dr. Nick Morgan, autorul cărții Indici de putere: știința subtilă a grupurilor de conducere, convingerea altora și maximizarea impactului personal , i-a explicat Business Insider , unul dintre cele mai rele lucruri de făcut în timp ce vorbești cu cineva este să-ți pui mâinile în fața feței, deoarece acest lucru indică „nervozitate, conștiință de sine și [și] introversiune în general”.
4 Încrucișează-ți brațele - dar numai dacă ești printre prieteni.
Shutterstock
Un alt truc al limbajului corpului conducătorului auto este acela de a folosi crucea brațului pentru a „ajuta să-ți dai seama de o problemă”. Deoarece poza funcționează pe ambele părți ale corpului, activează ambele părți ale creierului și le recrutează în procesul de rezolvare a problemelor. Cu toate acestea, expertul în limbajul corpului avertizează să nu folosească această ipostază în toate cazurile - atunci când întâlnești pe cineva nou, apare ca „standoffish”.
5 Țineți palmele deschise.
Potrivit fostului jucător profesionist de poker și consultant în optimizarea conversației Nicolas Fradet , ținând palmele deschise în timp ce vorbești „comunică acceptare, deschidere și încredere”. Fie că susțineți o prezentare în fața colegilor sau că încercați să vă compensați cu un prieten apropiat, acest gest este o modalitate excelentă de a sublinia că sunteți autentic. (Gândiți-vă doar cât de des Papa își ține palmele deschise când vorbește!)
6 Cap și înclină capul în timpul conversațiilor.
Shutterstock
Când altcineva vorbește, vrei ca limbajul corpului tău să comunice că asculti cu atenție cu atenția ta completă și nedivizată. Și, potrivit lui Goman, o modalitate de a face acest lucru în timpul unei conversații este „aplecându-vă înainte, dând din cap și înclinând capul” - fără telefon mobil, desigur. Este simplu, dar eficient!
7 Ocupă spațiu și nu-ți cere scuze pentru asta.
Fii tare și mândru de ocuparea spațiului oriunde ai merge. Revendicând o zonă de spațiu cu un aer de încredere - fie că este la metrou sau la birou - trimiți un semnal celor din jur că ești exact acolo unde ar trebui să te afli.
8 Păstrați-vă mâinile vizibile.
Shutterstock
Ori de câte ori purtați o conversație importantă, fiți întotdeauna conștienți de locul în care vă sunt mâinile - și dacă doriți să faceți o impresie bună, asigurați-vă că nu vor ajunge niciodată în buzunare. „Ascunderea mâinilor, indiferent de motiv, îi face pe oameni să se întrebe dacă aveți ceva de ascuns”, consilier spiritual David Rappaport i-a explicat Forfotă .
9 Plantați-vă ferm picioarele pe pământ.
În timp ce stai cu picioarele prea apropiate, dă aspectul de timiditate, păstrându-ți picioarele la un picior depărtat, orientate spre exterior, indicând încredere. În calitate de expert în limbajul corpului Lillian Glass i-a explicat Business Insider: „O persoană încrezătoare are literalmente două picioare ferm plantate pe pământ. Ești mai echilibrat fizic și arată mai multă încredere decât dacă picioarele îți sunt încrucișate sau împreună.
10 Păstrați ceașca de cafea scăzută.
Shutterstock
Când purtați o conversație, nu vă țineți niciodată ceașca de cafea - sau orice altă barieră fizică - în fața feței. În general vorbind, persoanele care folosesc obiecte fizice pentru a-și acoperi fețele tind să fie privite ca fiind mai nesigure, deci este întotdeauna mai bine să țineți obiecte la nivelul taliei.
11 Mențineți contactul vizual.
În orice tip de situație socială, contactul vizual adecvat este o parte esențială a comunicării încrederii și încrederii. De fapt, unul studiu publicat în jurnal Personalitate și diferențe individuale a constatat că oamenii care își întorc fața în timpul conversației tind să fie priviți ca timizi, anxioși și mai puțin sinceri, în timp ce altul revizuire publicat în Calculul imaginii și viziunii a ajuns la concluzia că persoanele care mențin contactul vizual sunt văzute ca fiind mai dominante și extrovertite.
12 Nu te uita la ceas.
Shutterstock
Nu vă uitați la ceas sau la ceas în timpul conversației. Oamenii observă acest gest mic, dar nu atât de subtil, care semnalează că simți că ai lucruri mai bune, mai importante de făcut decât să vorbești cu ei.
13 Nu te relaxa niciodată.
„Postura nu numai că emană încredere și spune că ești prezent, dar îți întărește propria conexiune cu tine însuți” Erica Hornthal , un terapeut cu mișcare de dans și consilier clinic, a explicat pentru Forfotă . „Cu bărbia ușor ridicată, cu umerii în jos și cu pieptul deschis, emani încredere și stimă de sine pozitivă pentru tine și pentru persoanele cu care intri în contact.”
14 Adoptați o strângere de mână fermă.
Potrivit unuia studiu publicat în Journal of Personality and Social Psychology , strângeri de mână puternice și bune impresii bune sunt puternic corelate. Specific, cei cu strângeri de mână puternice sunt văzute ca fiind mai extrovertite și mai deschise, în timp ce persoanele cu strângeri de mână mai slabe sunt privite ca mai timide și mai nevrotice.
ce înseamnă visele despre rechini
15 Evitați vorbirea.
Shutterstock
Da, obiceiurile vocale, potrivit experților în etichetă, intră sub incidența limbajului corpului. (Vocea ta este la urma urmei, cu excepția cazului în care puneți o întrebare, evitați temutul „ascultare” sau pronunțarea afirmațiilor cu intonația unei întrebări. Potrivit unuia studiu efectuat de Quantified Communications, ridicarea inutilă a vocii atunci când pronunțați o declarație vă poate face să vă simțiți inconfortabil, iar respondenții la sondaj au enumerat această ciudățenie drept unul dintre cei mai frecvenți iritanți.
16 Păstrați-vă vocea puternică și netedă.
Shutterstock
Conform aceleiași analize de comunicare cuantificată a 120 de discursuri, oamenii asociau voci „normale” - adică voci puternice și cu sunet lin - cu caracteristici pozitive precum succesul, inteligența și sociabilitatea. Ca regulă generală, ar trebui să vă propuneți să vă mențineți vocea scăzută și puternică, astfel încât toate cuvintele dvs. să fie enunțate corect cu autoritate.
17 Păstrați lucrurile interesante și optimiste.
Publicul tău va fi la fel de energizat ca tine, așa că este important să „folosești inflexiunea și entuziasmul în discursul tău”, a spus Glass către CNBC . „Nu fi plictisitor sau monoton. Arătați viața și mișcarea atunci când comunicați. Reacționează când este cazul.
18 Lansați strângerea de mână.
Shutterstock
Fie că sunteți într-un interviu de angajare sau la o primă întâlnire, nu există niciun motiv să așteptați ca cealaltă persoană să întindă mâna. Dimpotrivă, a fi persoana care inițiază strângerea de mână te face să ieși la fel de încrezător, atât în tine, cât și în situația care te așteaptă.
idei bune pentru o a doua întâlnire
19 Emanați încredere cu clopotnița de mână.
Ce faci Donald Trump , Kevin O'Leary , și George Soros a avea în comun? În afară de a fi miliardari, toți cei trei bărbați sunt, de asemenea, în mod constant înfățișați cu mâinile îndoite sau cu degetele întinse și apăsate împreună, aproape ca în rugăciune. Acest gest este o indicație de încredere - și chiar dacă nu vă simțiți atât de sigur pe sine, clopotnița mâinii va face cel puțin să arate ca și voi. Și pentru informații despre modul în care Trump își folosește mâinile incorect , aici sunt Cele 5 reguli de strângere de mână pe care le încalcă de fiecare dată.
20 Nu te juca cu părul tău.
Shutterstock
Să te joci cu părul tău în perioade de nervozitate este un obicei prost, greu de rupt, dar este în interesul tău să faci asta. Acțiunea nu numai că este o distragere a atenției atât pentru dvs., cât și pentru persoana cu care vorbiți, dar vă poate deteriora încet părul în timp.
21 Nu privi în jos.
Dacă doriți să mergeți la plimbare - plimbarea unui lider, adică - atunci trebuie să vă asigurați că faceți pași mari și să mergeți întotdeauna cu capul sus. Mersul cu capul în jos este un semn de nesiguranță și oamenii nu își vor pune credința într-un lider care nici măcar nu poate avea încredere în ei înșiși.
22 Loviți o poziție de putere.
Shutterstock
Popularizat de psihologul social Amy Cuddy , o „poziție de putere” este orice poziție adoptată anterior de o persoană puternică, care servește la creșterea încrederii în sine. După cum a explicat ea: „Abordările corp-minte, cum ar fi puterea, se bazează pe corp, care are o legătură mai primitivă și mai directă cu mintea, pentru a-ți spune că ești încrezător”. Una dintre cele mai faimoase ipostaze de succes ale lui Cuddy este poza de putere Wonder Woman, care presupune să stai cu picioarele despărțite, cu mâinile la șolduri și cu bărbia înclinată în sus (a la, Beyoncé Aici).
23 Nu uitați să zâmbiți!
Nu numai că zâmbetul face ca persoana cu care comunici să devină mai confortabilă, dar este și bine pentru tine, potrivit unuia studiu publicat în Jurnalul Academiei de Management . Evident, zâmbetul pe tot parcursul zilei de lucru îți poate îmbunătăți starea de spirit și te poate face mai concentrat pe munca ta, pe lângă faptul că te face mai plăcut, deci nu uitați să spuneți brânză!
