Consilieri în căsătorie poate fi un ajutor imens pentru cuplurile care trec prin provocări. Dar există câteva lucruri pe care și-ar dori să le știți înainte de a păși vreodată în biroul lor. Există o mulțime de mituri - atât despre căsătorie, cât și despre consiliere în căsătorie - care vă pot împiedica să profitați la maximum de sesiunile voastre. Deci, cel mai bine este să obțineți un pic de educație și să faceți un pic de muncă înainte de a începe să vedeți un profesionist. Având în vedere acest lucru, iată câteva dintre secrete că consilierii în căsătorie doresc să știți. Dacă țineți cont de următoarele lucruri, veți fi cu mult înaintea curbei în consiliere.
1 Nu există așa ceva ca a avea „dreptate” în căsătorie.
În căsătorie, rareori există o parte corectă și o parte greșită - există doar două perspective diferite, explică Rabbbi Shlomo Slatkin, MS, LCPC, fondator al Proiectul de restaurare a căsătoriei.
„Asta nu înseamnă că punctul tău de vedere este invalid, înseamnă să accepți că și punctul lor de vedere este valid”, spune el. „Onorarea diferențelor reciproce este ceea ce face ca relațiile să funcționeze.”
visează să asiste la crime
2 Înțelegeți explozivitatea partenerului.
Shutterstock
Când partenerul dvs. are o „reacție intensă” la ceva, Slatkin spune să încerce să recunoască rădăcina situației și să nu o ia personal. „Doar ai o oarecare compasiune, așteaptă până când lucrurile se calmează și fă un rezumat”, sugerează el.
3 Ascultarea duce la înțelegere.
Există momente într-o relație în care fiecare soț simte că celălalt se află pe o planetă total diferită și „pur și simplu nu poți înțelege de unde vine”, spune Slatkin.
Cu toate acestea, în loc să respingeți preocupările celorlalți semnificativi, ascultați profund ceea ce spun ei. „Adevărul este că, dacă ascultați suficient de mult, toată lumea are sens”, explică Slatkin. „Dacă ești suficient de curios să explorezi de unde provine soțul / soția ta, vei descoperi semnificația a ceea ce spune el / ea cu adevărat.”
4 Vedeți conflictul ca pe o oportunitate de creștere.
Shutterstock
„Cearta într-o relație nu este niciodată plăcută”, spune Slatkin. „Dar când îți dai seama că conflictul este o creștere care încearcă să se întâmple, îl poți privi ca pe o oportunitate”.
Zone de conflictul repetat sunt, de asemenea, acelea în care tu și soțul dvs. aveți încă capacitatea de a învăța și de a aprofunda relația voastră. Slatkin îndeamnă cuplurile să „nu mai fie defensive și să vadă ce poți face pentru a schimba”.
5 Dragostea trebuie arătată, nu doar simțită.
Shutterstock
Iubirea nu este doar un sentiment, este și un act, spune Slatkin. „A-ți iubi soțul înseamnă să faci acte„ iubitoare ”și nu se limitează la o emoție”, explică el.
Chiar dacă nu vă simțiți „îndrăgostit” așa cum ați făcut-o odinioară, acesta nu este un motiv pentru a înceta „iubirea” soțului / soției. În plus față de îndeplinirea promisiunilor, a face acest lucru ar putea reaprinde o scânteie estompată. „Chiar actul de a oferi poate trezi din nou acele sentimente adormite”, explică Slatkin.
6 Bunătatea este cheia unei căsnicii sănătoase.
Există multe emoții care stau la baza unei căsnicii sănătoase, dar bunătate este cel mai important, spune Heidi McBain, MA, LMFT, o licențiată terapeut de căsătorie și familie și autor al Schimbări majore de viață.
Bunătatea poate ajuta, de fapt, la ameliorarea altor emoții negative. „Arătarea de bunătate față de partenerul tău, de tine, de copiii tăi și de familia ta extinsă poate elimina mult din negativitate și stres din relațiile tale”, explică ea.
7 Concentrați-vă pe sentimente în loc de evenimente.
Adesea, soții se luptă pentru cine a spus sau a făcut ce. Dar cel mai bine este să evitați acest tip de certare și, în schimb, să vă concentrați asupra a ceea ce vă deranjează pe fiecare dintre voi, spune Raffi Bilek, LCSW-C, un terapeut în căsătorie la Centrul de terapie Baltimore.
„Cu excepția cazului în care aveți o înregistrare video sau audio a conversației, nu veți putea niciodată să determinați ce s-a întâmplat de fapt - și secretul este că nu aveți nevoie”, spune el.
În schimb, Bilek sugerează cuplurilor „să se adapteze la ceea ce îl deranjează pe partenerul tău și să ofere validare și empatie”. Când se întâmplă acest lucru, veți putea trece de la el, chiar și fără a ajunge la partea de jos a acestuia.
8 Sărbătoriți reciproc succesele.
Shutterstock
Un ingredient adesea trecut cu vederea pentru o căsătorie reușită este sărbătorirea succeselor reciproce, spune Jared Heathman , MD, psihiatru practicant la Psihiatrul familiei tale.
vis de câine care atacă sensul
Oamenii necesită „sprijin constant și înălțător”, spune el. Și sărbătorim victoriile soțului dvs. - mari sau mici - „demonstrează sprijin unul pentru celălalt”.
9 Luați în considerare faptul că argumentele sunt rezultatul neînțelegerilor.
Shutterstock
„Luptele încep de obicei cu comunicarea greșită a mesajelor sau interpretarea intenției”, explică Heathman. „A putea să vă așezați și să puneți întrebări clarificatoare despre ceea ce spune partenerul dvs. poate rezolva de fapt majoritatea disputelor.”
10 Nu face atacuri de personaje.
Shutterstock
„Dacă fiecare neînțelegere este plină de țipete și țipete la fiecare cu atacuri împotriva personajului, este foarte puțin probabil ca partenerul tău să te asculte sau chiar să fie dispus să încerce să găsească o soluție”, explică Heathman.
Și dacă nu puteți asculta și fi orientat spre soluție, căsătoria dvs. este, din păcate, într-un loc rău.
11 Vedeți puterea în iertare.
„Ținerea unei râvne previne iertarea și, în cele din urmă, poate pune capăt relației tale”, spune Heathman. Și pentru că toți facem greșeli din când în când, iertarea este necesară pentru a merge mai departe și a rămâne împreună.
12 Nu utilizați amenințarea divorțului ca motivație pentru terapie.
Shutterstock
Christina Previte , Esq., Avocat divorț la Soluții NJ Divorce , spune că a văzut prea multe situații în care unul dintre soți refuză să vadă un consilier până când celălalt îi servește cu acte de divorț. Dar, în acel moment, „este prea târziu”, spune ea.
„Cel mai bun sfat pe care îl pot da este să nu aștept prea mult pentru a merge la consiliere în căsătorie”, spune Previte. „Nu poți aștepta până când căsătoria nu poate fi reparată pentru a încerca să o rezolvi.”
13 Nu vă așteptați ca un consilier să vă „salveze” căsnicia.
Shutterstock
Dacă credeți că un consilier în căsătorie vă va rezolva în mod magic problemele de relație, veți avea o mare surpriză, spune John Wilder, un antrenor de căsătorie și autor al Educație sexuală pentru adulți.
Cuplurile trebuie să intre în proces motivate să-l facă să funcționeze. În timp ce un consilier vă poate fi de mare ajutor, nimeni nu vă poate rezolva problemele de relație în afară de voi.
cum să fii o soție grozavă
14 Nu intra în consiliere doar pentru a spune: „Am încercat”.
Shutterstock
Consilierii în căsătorie sunt acolo pentru a vă ajuta să vă faceți căsătoria să funcționeze. Din păcate, multe cupluri nu sunt acolo din același motiv. De prea multe ori, un cuplu merge la terapie pur și simplu pentru a spune că „a încercat”. Dar, în realitate, nu au făcut-o.
Dacă nu veți face munca dificilă pentru a vă reconecta cu soțul / soția, nu pierdeți timp și bani mergând la consiliere.
15 Nu toate căsătoriile merită salvate.
Shutterstock
Ascultă-ți intestinul. Dacă aveți impresia că reconcilierea cu partenerul dvs. va duce acum la un deceniu de căsătorie neîmplinită, este posibil să nu merite să continuați.
La urma urmei, salvarea unei căsnicii este o muncă grea și acea energie ar trebui cheltuită numai dacă sunteți sigur că relația este pentru dvs.
16 Abuzul fizic trebuie tratat de poliție, nu de consilieri.
Abuzul conjugal este o crimă, nu un „petic dur”. Dacă soțul dvs. este abuziv fizic, ar trebui să discutați cu poliția, nu cu un terapeut. Dacă te simți încercând să te împaci cu un partener violent, te pui în pericol și folosești greșit experiența de consiliere.
Dacă vă aflați în această situație, apelați Linia telefonică națională pentru violența domestică la 1-800-799-7233.
17 Consilierea în căsătorie durează mai puțin decât terapia individuală.
Shutterstock
S-ar putea să credeți că, deoarece există mai degrabă doi oameni decât unul, consilierea în căsătorie ar continua mai mult decât terapia individuală. Cu toate acestea, opusul este cazul.
In conformitate cu Asociația Americană pentru Căsătorie și Terapie Familială, cuplurile merg la terapie pentru aproximativ 11 ședințe în medie, în comparație cu cele 15-20 de sesiuni pe care le fac de obicei persoanele. Astfel, dacă angajamentul de timp te împiedică să vezi un consilier, nu este o scuză valabilă.
18 O consiliere reușită se poate încheia cu divorțul.
Shutterstock
Majoritatea oamenilor presupun că o acțiune reușită de consiliere în căsătorie s-ar încheia cu o căsătorie fericită. Cu toate acestea, uneori, un curs de terapie de succes îi va convinge pe participanți că ar trebui divorț.
Scopul terapiei este claritatea și înțelegerea și pacea cu soluția. Pentru unele cupluri, acestea merg pe căi separate.
19 Luați în considerare modul în care comunicați cu voi înșivă, nu doar cu partenerul.
A fi un bun comunicator nu înseamnă doar să înveți cum să-ți verbalizezi sentimentele față de partenerul tău. Înțelege și tu acele sentimente, spune el Tina B. Tessina , Dr., Psihoterapeut autorizat și autor al Se termină cu tine. „Terapia vă va ajuta să învățați abilitățile de care aveți nevoie pentru a îmbunătăți atât comunicarea externă, cât și cea internă”, spune ea.
Faptul este că, înainte de a-i putea spune persoanei dragi cum te simți, trebuie să-l apreciezi pe deplin.
20 Nimic nu este pe masă în căsătorie.
Shutterstock
Când vine vorba de căsătorie, „niciun subiect nu este limitat”, spune Tessina. Asta înseamnă că, atunci când intrați în terapie, mai bine fiți gata să discutați despre tot ce aduce soțul dvs., oricât de inconfortabil ar fi.
locuri ieftine de vacanță în SUA
„Indiferent de ce nu ați putut vorbi, terapeutul vă va crea un loc sigur pentru a auzi și a fi auzit”, spune ea.
21 Începeți consilierea când lucrurile merg relativ bine.
Shutterstock
Consilierea în căsătorie funcționează cel mai bine cu cât începeți mai repede, înainte ca problemele să înceapă să se agite, spune Tessina.
De asemenea, este mai ieftin în acest fel. „Cu cât intrați mai devreme, cu atât mai repede puteți rezolva problema și cu atât va costa mai puțin”, adaugă ea.
22 Fericirea este scopul.
Shutterstock
Deși cuplurile pot avea obiective diferite atunci când vine vorba de consiliere în căsătorie, fericirea este cea supremă , spune Tessina.
„Terapia vă poate ajuta să înțelegeți motivele și dorințele care stau la baza dvs. și să vă învețe cum să fiți cel mai bun, cel mai împlinit și cel mai fericit sine”, spune ea.
Pentru a descoperi mai multe secrete uimitoare despre a-ți trăi cea mai bună viață, Click aici să ne urmăriți pe Instagram!
