Ca suflet sensibil, apreciați lucrurile mai fine din viață, cum ar fi vizionarea propriului film mental cu cele mai grave greșeli în timp ce vă așezați în pat noaptea sau re-urmăriți sfârșitul Titanic pentru un suspin bun. Îți porți inima pe mânecă și citești cărți de poezie - încercări slabe de a explica numeroasele sentimente care te fac mai tandru decât persoana obișnuită. Și, deși s-ar putea să nu pară mare lucru când erai mai tânăr, acum ești adult. Și a izbucni în lacrimi la picătura unei pălării probabil nu vă câștigă niciun punct brownie cu șeful (sau întâlnirea dvs.).
Deci, lasă jos Robert Frost și nu mai asculta Robert Smith. Este timpul să vă strângeți curajul de a explora cele mai mari semne care indică o sensibilitate mai mare decât normală. Și dacă bifați toate (sau unele) dintre aceste căsuțe, bine, ar trebui într-adevăr os în sus pe 20 de semne că ți-e frică să fii singur.
1 Aveți dificultăți în eliberarea gândurilor negative.
Shutterstock
Indiferent de ce parte a patului te-ai trezit, gândurile negative pe care le experimentezi zilnic tind să fie incredibil de omniprezente, transformându-ți cele mai strălucitoare zile în coșmaruri pline de anxietate. Când ești prea sensibil, orice nesiguranță sau judecată percepută devine o mizerie încurcată de negativitate pe care te lupți să o depășești. Și pentru mai multe modalități de a renunța la negativitatea inutilă, încercați una dintre acestea 75 de trucuri Genius pentru a te bucura instantaneu.
2 Te critici pe tine însuți tot timpul .
Nu numai că așteptările pe care ți le-ai propus sunt incredibil de mari (listele tale de sarcini rivalizează deseori cu cele stabilite de oficiali guvernamentali de vârf), ești și predispus să te critici pentru că nu îndeplinești aceste obiective înalte. În acest fel, ești propriul tău dușman, stabilind standarde aproape imposibile pentru tine în timp ce ignori în mod activ orice progres personal realizat - viziunea ta alb-negru despre cum arată realizarea te va pregăti doar pentru eșec în ochii tăi. Alternativ, chiar dacă sunteți extrem de critic față de voi înșivă, îi iertați adesea pe alții pentru că au neglijat să obțină fie micile succese pe care le doresc, fie cele pe care le doriți pentru ei.
3 Te temi de respingere.
Shutterstock
sensul aligatorilor în vise
Natura voastră naturală anxioasă nu face decât să vă sporească frica de respingere în orice calitate - indiferent dacă frica este sau nu justificată. Această teamă de respingere poate deveni o problemă mai ales atunci când intră în relații romantice, deoarece vulnerabilitatea necesară pentru a avea încredere în partenerul tău și pentru a te deschide în fața lor poate declanșa sentimente de neliniște extremă, determinându-te eventual să renunți la orice interacțiune intimă în favoarea securității. În afara relațiilor romantice, ai tendința să nu te duci la acea promoție la serviciu sau să porți acel nou vârf înfricoșător de teamă că ceilalți te vor respinge. Și dacă doriți să vă sporiți stima de sine, verificați-le 70 de trucuri de geniu pentru a vă spori încrederea.
4 Stresul tău devine durere fizică.
În cele din urmă, această anxietate reprimată, pe care o simțiți, se poate transforma de fapt în simptome fizice, cum ar fi durerile de cap și problemele de stomac relativ minore. Aceste simptome fizice pot fi declanșate fie dintr-un incident care a fost deosebit de supărător sau stresant sau se pot acumula peste zile și săptămâni de la suprimarea gândurilor negative care în cele din urmă fierb la suprafață.
5 Iei lucrurile personal.
Shutterstock
Aceasta este probabil o nebunie, dar merită totuși să subliniem faptul că, deși mulți dintre noi ar putea citi în acțiunile sau cuvintele altora, există o linie fină între a analiza o interacțiune și a-l lăsa să plece și a obseda asupra uneia comentează și apoi lasă-l în cele din urmă să îți distrugă întreaga zi.
Adesea, cei cu sensibilități crescute nu pot lua o lovitură jucăușă îndreptată în direcția lor, oricât de ușoară ar fi subiectul. Aproape fiecare comentariu care nu este în totalitate pozitiv în natură este analizat și ulterior obsedat dacă nu se potrivește cu modul în care ai vrea să fii perceput. Și pentru mai multe comportamente de evitat, verificați acestea 15 obiceiuri zilnice care îți omoară încrederea .
6 Îți faci griji cu privire la ce cred alții despre tine.
Shutterstock
Anxietatea ta față de ceea ce cred ceilalți despre tine se aplică mai mult decât doar celor din cercul tău interior - chiar și o privire persistentă de la un străin la naveta de dimineață poate trimite gândurile tale negative. În ochii tăi, oamenii îți analizează fiecare mișcare și te simți incapabil să faci față presupusei lor critici, deși este sigur să spui că aceste critici sunt mai mult sau mai puțin acelea pe care le arunci asupra ta atunci când sentimentele de inadecvare se extind.
7 Ți-e greu să accepți feedbackul critic.
Fie că este vorba de o revizuire importantă a performanței la locul de muncă, fie că cel mai bun prieten al tău a fost foarte vocal în dezaprobarea față de ultima ta tunsoare, orice feedback negativ pe care îl primești pare să-ți cuprindă cu adevărat psihicul. Acest lucru se întâmplă mai ales din moment ce o persoană prea sensibilă se luptă deja cu modul în care este percepută în fiecare zi - și acest feedback negativ exterior devine doar un fel de validare a insultelor pe care ți le-ai aruncat deja în interior.
8 Te simți conștient de sine în situații intime romantice.
Chiar dacă sunteți angajat romantic față de aceeași persoană de câțiva ani, poate fi totuși dificil să aveți încredere în ei cu gama grea de emoții pe care o purtați constant pe mânecă. De multe ori le supraanalizați fiecare acțiune în legătură cu dvs. - cum ar fi să vă întrebați de ce nu v-au sărutat înainte de a pleca la serviciu sau să vă îngrijorați în permanență că acele rafale de mesaje text pe care tocmai le-au primit sunt de natură sinistră. Fiecare luptă sau mic dezacord se simte ca un cutremur și de multe ori sunteți copleșiți de emoție, determinându-vă să scoateți ceva greșit în căldura momentului sau doar să închideți complet.
9 Vă simțiți inconfortabil în mulțimile mari.
Mulțimile publice mari sunt adesea complet agitate pentru cei mai empatici în natură, deoarece prea multe evenimente care apar simultan vă pot copleși și epuiza. Deși sunteți minunat la citirea emoțiilor altora în spații mai restrânse, o călătorie pe străzile orașului plină de emoții poate fi, în cel mai bun caz, prea inconfortabilă. De asemenea, este de la sine înțeles că persoanele sensibile nu se descurcă bine în orașele dense, cum ar fi New York și Chicago, unde temperamentele se aprind și emoțiile de pe stradă sunt cu totul prea palpabile.
10 Vă simțiți supărat sau anxios după ce citiți știri negative.
Shutterstock
Deși acest lucru poate fi în întregime prea relatabil în zilele noastre, sentimentele de anxietate și tensiune după ce am citit despre evenimentele actuale sunt încă un semnificativ al sensibilității voastre sporite. Chiar dacă știți că nu este nevoie să luați vestea negativă atât de personal, aproape că vă simțiți parțial de vină pentru situația celorlalți, lăsându-vă cu o vinovăție nemeritată. Pe de altă parte, o poveste despre un lider politic eronat sau izbucnirea unei boli vă poate face să vă faceți griji la nesfârșit cu privire la modul în care vă va afecta - chiar dacă șansele de a se întâmpla sunt mici.
11 De multe ori te simți nefericit pe rețelele de socializare.
Nimic nu te face să te confrunți cu frica de inadecvare, ca o defilare rapidă prin Instagram, unde tendința ta de a te compara cu ceilalți este prea ușoară. Cu toate acestea, spre deosebire de alții care se pot deconecta și lăsa comparațiile în urmă, lăsați aceste diferențe între voi și ceilalți să vă cântărească foarte mult în minte, până când se transformă într-o obsesie nesănătoasă. La sfârșitul zilei, nu vă puteți deconecta niciodată de pe rețelele sociale. Și din mai multe motive pentru care este o mișcare proastă, aflați 20 de moduri în care rețelele sociale ne subliniază.
12 Zilele tale proaste influențează obiceiurile tale alimentare și de somn.
Zilele tale proaste devin mai mult decât simpla necesitate de a arunca abur la bar după o zi liberă la serviciu - ele pot provoca de fapt creșterea anxietății, afectându-ți obiceiurile alimentare și de somn. De cele mai multe ori, preferați să vă concentrați intens asupra fiecărui aspect rău al zilei, redând scene până când vă dați seama că au trecut ore întregi de la ultima masă - adesea este absolut paralizant.
13 Ești ușor uimit de zgomote puternice și lumini puternice.
La fel ca frica ta față de mulțimile mari, persoanele sensibile sunt ușor surprinse de zgomote puternice, lumini puternice sau orice altceva care este neașteptat. Din cauza nevoii dvs. de a vă simți pregătiți pentru fiecare situație, orice lucru care vă servește ca un șoc pentru sistemul dvs. este foarte enervant și este un motiv de îngrijorare. Sfat pentru profesioniști: nu acceptați viitoarele invitații la petreceri din 4 iulie - ați prefera să fiți oricum în pat, departe de posibilele atacuri vizate. De asemenea, este posibil să aveți misofonie! A descoperi, Asta înseamnă a fi alergic la sunete.
14 ieșiri în grup vă provoacă.
Shutterstock
Natura ta empatică și intuitivă te face cel mai bun la interacțiunile individuale, deoarece există o singură persoană de citit. Dar adăugarea mai multor prieteni (și datele lor) la acea ecuație este doar o rețetă pentru dezastru. Ieșirile în grup sunt dificile pentru tine, deoarece dominarea conversației sau încercarea de a câștiga atenția celorlalți se simte contrară personalității tale mai pasive. După aceste ieșiri, vă simțiți epuizați și trebuie să vă reîncărcați bateriile sociale.
15 Ești excesiv de emoționat de multe lucruri.
Indiferent dacă suntem dispuși sau nu să recunoaștem, cu siguranță am plâns cu toții la sfârșitul Titanic - dar probabil ai plâns prin credite, după a doua porție de popcorn, și în filmul mai înălțător pe care l-ai ales să îl urmărești ca un produs de curățare a paletei. Și, deși nu există nimic în neregulă cu un strigăt bun din când în când, există momente în care nu poți păstra emoțiile sub control chiar și atunci când sunt doar ușor provocate. Chiar dacă nu te poți lega deloc de povestea lui Jack Dawson, empatia ta are puterea de a se extinde la personaje fictive și linii argumentale la fel.
16 Ești extrem de empatic.
Deși l-am atins destul de mult, este important să subliniem că ceea ce ar putea sta la rădăcina sensibilității tale este de fapt o trăsătură foarte bună de posedat. Compasiunea și empatia ta îi fac pe ceilalți să aibă încredere în tine și să se sprijine pe tine în momente de bucurie și tristețe - și poate funcționa chiar în avantajul tău în multe situații care necesită o lectură rapidă a caracterului cuiva. Deci, în timp ce da, compasiunea dvs. vă face să aveți mai multe șanse să plângeți la sfârșitul anului Marley și cu mine , îți oferă și un instrument minunat pentru a înțelege mai bine oamenii din viața ta.
17 Conducerea auto este un coșmar.
Shutterstock
Dacă sunteți prea sensibil, este foarte probabil să detestați conducerea - și să faceți acest lucru doar cu muzică puternică, în timp ce săriți fiecare autostradă în favoarea drumurilor din spate. Deși furia rutieră nu este neapărat agresivă, aveți tendința de a fi ușor condus la furie atunci când oamenii vă întrerup sau când îndrăznesc să vă ia dreptul de trecere. Ora de vârf este cel mai rău dușman al tău, deoarece nivelurile de anxietate cresc și numărul de inhibiții scade.
18 „Hangry” este foarte real pentru tine.
În acest moment al vieții tale, prietenii tăi știu probabil să nu-l împingă pe ursul adormit care este stomacul tău gol. După câteva ore fără mâncare, foamea este tot ceea ce vă puteți gândi, determinându-vă să spuneți și să faceți lucruri care au fost rezultatul direct al stării dvs. alterate (și ursuză). Nu v-ați referit niciodată la acele lucruri pe care le-ați spus când vă era foame - sau, bine, poate că ați făcut-o.
19 Întotdeauna te descurci cu privire la drama din viața ta.
Shutterstock
Prietenii tăi se minunează întotdeauna de cantitatea de dramă pe care o atragi - și ești întotdeauna mai mult decât fericit să le spui totul despre asta. Acest lucru ar putea fi cazul pentru că fie doriți validarea celor mai apropiați de dvs., fie pur și simplu pentru că într-adevăr atrageți atât de multă dramă. Dacă descoperiți că viața voastră este o telenovelă nesfârșită, se poate datora faptului că aveți tendința de a sufla cele mai multe povești în mod disproporționat - dar nu este nevoie să vă faceți griji, aceasta este doar sensibilitatea voastră.
20 Aveți nevoie de timp pentru a vă recupera din situațiile sociale.
În timp ce singurul timp este probabil esențial pentru toți oamenii, este deosebit de important pentru dvs. pentru a vă reîncărca după acele situații sociale care necesită mai mult decât efortul obișnuit. Dacă sunteți mai sensibil decât majoritatea, probabil că știți în acest moment că programarea a mai mult de două evenimente sociale în calendarul dvs. în timpul săptămânii este un motiv de îngrijorare. Și pentru mai multe modalități de relaxare pe cont propriu, consultați aceste Cele mai bune 50 de videoclipuri ASMR Youtube care se încâlcesc și se relaxează.
cele mai bune glume text din toate timpurile
Pentru a descoperi mai multe secrete uimitoare despre a-ți trăi cea mai bună viață, Click aici pentru a vă înscrie la newsletter-ul nostru zilnic GRATUIT!
