Atunci când cineva suferă de o pierdere, vrei doar să-l mângâi. Dar poate fi greu să știi lucru corect de spus unui prieten sau membru al familiei într-un moment atât de vulnerabil. Și chiar și comentariile noastre cele mai bine intenționate ar putea fi dăunătoare dacă nu ne alegem cuvintele cu atenție. Desigur, pregătirea ajută. Așa că am discutat cu experți în durere și comunicare pentru a ajuta la înțelegerea cuvintelor care fac rău și care sunt alternative mai bune. În ceea ce privește prima, potrivit experților, există o frază pe care nu ar trebui să o spui niciodată cuiva care se întristează: 'Totul se întâmplă cu un motiv.'
Deși pe față, acest comentariu este destinat să-l liniștească, de fapt poate avea efectul complet opus. „Variațiile acestei fraze sunt probabil primele cinci când vine vorba de răspunsuri la durere, totuși este cea mai puțin caldă și aproape lipsită de emoție. Folosirea unei fraze de acest gen poate indica lipsa de atenție și simțirea izolării, mai degrabă decât reconfortarea ”, spune un consilier autorizat în sănătate mintală Danielle Friedman de Consiliere în spațiu liber . „Deși există valoare în încercarea de a crea sens din pierderi, nu este în primele etape ale durerii. Și chiar dacă puteți crea un sens valoros din pierderea dvs., spunând că a existat un motiv că pierderea a fost corectă mai degrabă decât o tragedie. ”
Profesor asistent Colegiul Sf. Iosif Thomas DiBlasi , la psiholog clinician autorizat , este de acord. „Aceste declarații invalidează și minimizează ceea ce trăiește persoana respectivă”, spune el. „Mesajul implicit subiacent este că individul nu ar trebui să fie supărat. În schimb, cea mai bună abordare este să validezi individul și să îi anunți că ești acolo pentru ei. ” Citiți mai departe pentru mai multe sfaturi susținute de experți despre ce să nu spuneți cuiva care se întristează. Și pentru mai multe cuvinte de evitat de dragul sensibilității, verificați Acesta este singurul cuvânt pe care nu ar trebui să-l spui niciodată cuiva cu anxietate .
1 „Sunt într-un loc mai bun”.
iStock
Chiar dacă sistemul de credință al persoanei aflate în doliu se aliniază acestei idei, auzirea ei în vremuri de durere este rareori reconfortantă. „Recunoașterea pierderii și oferind condoleanțe pur și simplu spunând că îți pare rău este de obicei un răspuns preferat ”, spune Cassandra LeClair , lector superior în departamentul de studii de comunicare de la Universitatea de Stat din Texas. „Oamenii spun adesea lucruri care resping sentimentele și experiențele celeilalte persoane. Persoana care oferă asistență dorește să răspundă și să fie de ajutor, dar este de multe ori mai util să spui pur și simplu că îți pare rău sau să te oferi să fii acolo pentru a-i sprijini. ” Și pentru mai multe despre ce contează să fii un bun prieten, Iată de ce este mai sănătos să ai prieteni mai buni decât mai mulți prieteni .
2 „Știu ce simți.”
iStock
Această noțiune este menită să exprime empatie, dar poate să cadă - chiar dacă este pe deplin sinceră. „Chiar dacă ați suferit o pierdere, acest lucru se pare că nu este simpatic”, spune hipnotizatorul certificat Eli Bliliuos de Centrul de hipnoză din New York . El sugerează că alternativa mai bună ar fi să spui ceva de genul: „Am suferit o pierdere și recent. Spune-mi dacă vrei să vorbești despre cum te simți. ” Și dacă simți că ofensezi des oamenii, verifică Semne că ați putea fi narcisist, potrivit experților .
3 „Ce pot face pentru a ajuta?
iStock
Aceasta este menită ca o ofertă de ajutor, dar o mică modificare o face mult mai reconfortantă într-un moment de durere. „Deși bine intenționate, aceste cuvinte pun sarcina pe cel care se întreabă să se gândească la modalități prin care îi poți ajuta într-un moment în care cel mai probabil se simt deja copleșit, confuz și împovărat”, spune psiholog clinic și organizațional Nicole Lipkin , CEO al Equilibria Leadership Consulting. „În loc să vă întrebați cum puteți ajuta sau de ce are nevoie cineva, faceți doar ceva amabil și util, cum ar fi trimiterea unei mese, angajarea unui serviciu de curățenie sau servicii corelate pentru a vă ajuta cu sarcinile gospodăriei, [sau] vizitați cu ei și petreceți timpul.”
4 Nimic deloc.
iStock
Dacă ți-e frică spunând ceva în neregulă , ați putea decide că calea cea mai bună este să evitați comunicarea cu totul - dar nu este. „Unul dintre cele mai rele lucruri pe care i-ai putea spune cuiva care se întristează este nimic”, explică Peg Sadie , psihoterapeut și antrenor de auto-îngrijire . „Nu știu ce să spun se poate simți inconfortabil, dar evitarea durerii lor prin nerecunoașterea ei se adaugă doar sentimentelor lor de pierdere și izolare. Puneți-le întrebări despre persoana iubită. Cei mai mulți oameni se tem să aducă pe cei dragi care au trecut cu gândul că va face pe cineva să se simtă mai rău, dar este o parte foarte vindecătoare a procesului de durere. Ajută să ai pe cineva dispus să asculte. ” Și pentru mai multe îndrumări despre navigarea în numeroasele provocări ale vieții, inscrie-te la newsletter-ul nostru zilnic .
