„La ce temperatură ar trebui să-mi setez termostatul în timpul iernii?” Aceasta este o întrebare care apare în fiecare an de îndată ce temperatura exterioară scade și este timpul să ridicați căldura. Și, deși preferința personală tinde să fie împărțită, vestea bună este că există o temperatură ideală atât în iarnă pentru sanatatea ta și pentru factura de încălzire.
ce înseamnă dacă visezi la o fată
Conform Varun Kohli , șef durabilitate și analize la BuroHappold Engineering , confortul și preferințele personale sunt factori importanți atunci când decideți la ce temperatură ar trebui să setați termostatul. Cu toate acestea, el spune că pentru o sănătate mai bună și conservarea Energiei , ar trebui să luați în considerare purtând haine mai calde și menținerea temperaturii scăzute - la aproximativ 68 ° F.
De ce această temperatură specifică? In conformitate cu Fundația Națională a Somnului , temperatura corpului tău scade în timp ce dormi, atingând nivelul cel mai scăzut în jurul orei 5 dimineața și urcând ușor la începutul dimineții. Dacă dormiți într-o cameră prea caldă sau prea rece, s-ar putea să ajungă perturbând ciclul de somn . De fapt, într - un studiu semnificativ realizat în 2008 în Recenzii despre medicamentul somnului , unul dintre factorii care au afectat cel mai mult tipurile de somn ale oamenilor a fost reglarea necorespunzătoare a temperaturii corpului.
Iar beneficiile setării termostatului la 68 ° F nu se termină cu un somn mai bun. In conformitate cu Departamentul Energiei al Statelor Unite , puteți economisi până la 10% din factura de încălzire dacă setați termostatul la această temperatură specifică în timp ce sunteți treaz și scădeați temperatura în timp ce dormiți sau nu acasă. Cha-ching!
Cu toate acestea, setarea termostatului la 68 ° F nu este necesară pentru toată lumea. Conform Mark Sullivan , arhitect și partener la firma de proiectare integrată JZA + D , setarea ideală a temperaturii depinde în cele din urmă de vârstele persoanelor care locuiesc în casă, de casă în sine și de tipul de sistem de încălzire din casă.
„Crescând în Massachusetts, părinții mei au menținut termostatul între 60 ° F și 63 ° F în timpul zilei și 50 ° F și 55 ° F noaptea în lunile de iarnă. Se pot spune multe despre somnul bun și sănătatea în aceste zone, dar acest interval de temperatură este, în general, considerat prea rece pentru sugari și vârstnici ', explică el.
In conformitate cu Departamentul de Sănătate al Statului New York , Organizația Mondială a Sănătății (OMS) recomandă o temperatură a camerei de cel puțin 64 ° F pentru persoanele sănătoase. Pentru gospodăriile cu persoane foarte bătrâne, foarte tinere sau foarte bolnave, este ideală o temperatură minimă de 68 ° F.
Dacă sunteți o persoană sănătoasă, cu o mulțime de pături calde în jur, atunci nu ezitați să vă setați termostatul în anii '60 până la mijlocul anilor '60 în această iarnă. În caz contrar, 68 ° F este temperatura ideală pentru o sănătate bună, un somn optim și facturi reduse de încălzire. Și pentru mai multe sfaturi sezoniere la domiciliu, iată-le 25 de upgrade-uri la domiciliu uimitoare de făcut în această iarnă .
