În ajunul Zilei Internaționale a Femeii, Netflix a scăpat remorca pentru RBG –Este documentarul mult așteptat despre eroul feminist care este judecătorul Curții Supreme Ruth Bader Ginsburg. Bătrâna de 84 de ani este o icoană pe Internet, nu numai datorită carierei sale îndelungate, care împiedică barierele pe câmpul de luptă al sistemului de justiție american, ci și pentru că abordarea ei dură, fără prostii, este tocmai inspirația de care au nevoie femeile. acest climat social și politic.
Și nicăieri puterea ei sfidătoare nu este mai evidentă decât în antrenamentele sale, care sunt atât de intense încât l-au inspirat de fapt pe antrenorul ei, Bryant Johnson, să lanseze o carte anul trecut numită Antrenamentul RBG: Cum rămâne puternică. . . și poți și tu!
Urmărind trailerul documentarului, puteți vedea că Johnson și Ginsburg au o relație excelentă. De fapt, anul trecut, întrebat cine este cea mai apropiată persoană din viața ei, după ce și-a pierdut soțul în 2010 și bunul ei prieten, judecătorul Antonin Scalia în 2016, ea a răspuns: „Antrenorul meu personal”.
pipi în vise însemnând
Întrucât este destul de ocupată să lupte zilnic pentru drepturile femeilor, se pare că judecătorul de la Curtea Supremă lucrează doar cu Johnson, un sergent al armatei, de două ori pe săptămână, dar sesiunea de o oră sună la fel de brutală ca bootcamp-ul.
Potrivit unui articol de Politic , „antrenamentele încep în jurul orei 19:00 la o sală de sport din interiorul Curții Supreme și ascultă PBS NewsHour în timp ce face exerciții. Dacă antrenamentul trebuie să fie strâns în altă perioadă, se va apleca pentru a activa știrile prin cablu.
O rutină tipică constă într-o încălzire cardio de 5 minute, urmată de antrenament de forță. Notorious RBG, așa cum a fost supranumită cu dragoste pe rețelele de socializare, face exerciții de brațe și umeri cu gantere în timp ce se echilibrează pe o minge de exerciții, precum și genuflexiuni cu bucle de 12 kilograme. Ea lovește mașina de presat pe bancă, unde poate să meargă peste 70 de kilograme, apoi trece la buclele picioarelor, la apăsările picioarelor, la muștele pieptului și la tragerile laterale, precum și la rândurile așezate și în picioare.
Nu se termină aici. Antrenamentul său include, de asemenea, o aruncare a mingii medicinale, echilibrarea pe o minge Bosu, genuflexiuni cu un singur picior, 20 de flotări și, cel mai faimos, 90 de secunde de scânduri (30 de secunde de o placă standard și 30 de secunde pe fiecare parte) care dovedesc scaunul justiției nu poate fi rupt niciodată. Deci, practic, tot ceea ce probabil urăști să faci la sală. Nu e de mirare că femeia a bătut cancerul nu o dată, ci de două ori.
Pentru mai multe femei octogenare care ne inspiră, verificați Iată cum Jane Fonda stă o minune fără vârstă și 10 femei peste 65 de ani care par uimitoare . Și dacă antrenamentul RBG sună puțin prea intens pentru nivelul dvs. de fitness, nu disperați: studiile arată că antrenamentele mai lungi, mai puțin extenuante sunt chiar mai eficiente decât cele de intensitate mare pentru a vă prelungi viața.
de ce nu puteți colecta apa de ploaie
Pentru a descoperi mai multe secrete uimitoare despre a-ți trăi cea mai bună viață, Click aici pentru a vă înscrie la newsletter-ul nostru zilnic GRATUIT !
