In conformitate cu Alianța Națională a Sănătății Mintale , aproximativ unul din patru americani trăiește cu un fel de afecțiune mintală, cu simptome variind de la ușoare la severe. Dar, în ciuda acestor cifre, stigmatele din jurul acestor lupte persistă. Mai jos, am alcătuit o listă variată de citate de sănătate mintală pentru a dovedi că nu ești singur în felul în care te simți. Citiți mai departe pentru câteva cuvinte încurajatoare de la experți în domeniu și alte nume pe care le cunoașteți.
LEGATE DE: 84 Citate de auto-îngrijire despre a vă pune pe primul loc .
ce înseamnă când visezi ești împușcat
Ce este sănătatea mintală?
Organizația Mondială a Sănătății (OMS) definește bunăstarea mentală ca o „stare de bunăstare mentală care le permite oamenilor să facă față stresului vieții, să-și realizeze abilitățile, să învețe bine și să lucreze bine și să contribuie la comunitatea lor”. Sprijinul financiar, familial și comunitar este vital pentru menținerea acestui spațiu. În timp ce unele probleme pot fi rezolvate relativ ușor și cu un cost minim, resursele limitate și stigmatele legate de sănătatea mintală împiedică un număr incalculabil de oameni să caute ajutor.
Pot citatele să ajute cu adevărat la îmbunătățirea sănătății mintale?
Toate problemele de sănătate mintală pot fi rezolvate cel mai bine cu ajutorul unui profesionist, dar asta nu înseamnă că nu ar trebui să urmărești vindecarea pe cont propriu. În timp ce citirea citatelor inspiraționale ar putea să nu pară cea mai eficientă formă de tratament, aceste cuvinte de fapt ne pot ajuta să ne ridicăm moralul și să ne facă să ne simțim mai puțin singuri.
Acestea fiind spuse, este important să fii atent la platformele pe care le folosești pentru a accesa acest material. Petrecând ore online – chiar și în căutarea a ceva pozitiv – ne poate părăsi simțindu-te și mai rău decât înainte. Dacă totuși abordezi sarcina într-un mod mai atent, s-ar putea să pleci cu câteva perspective noi și modalități de a face față.
Citate scurte inspiratoare despre sănătatea mintală
- — Și totuși, mă ridic. — Maya Angelou
- — Încă nu este timpul să vă faceți griji. — Harper Lee
- „Există speranță, chiar și atunci când creierul tău îți spune că nu există”. — John Green
- „Îngrijirea de sine este modul în care îți iei puterea înapoi.” — Laah Delia
- „Îngrijorarea dă adesea unui lucru mic o umbră mare.” — Proverb suedez
- „Contează felul în care îți spui povestea.” — Amy Cuddy , dr
- „Dacă nu există luptă, nu există progres”. — Frederick Douglass
- „Nu stresul ne omoară, ci reacția noastră la el”. — Hans Selye
- 'Sentimentele vin și pleacă ca norii pe cerul vântul. Respirația conștientă este ancora mea.' — Thich Nhat Hanh
- „Îngrijorarea în întuneric poate face și mai întuneric”. — Camron Wright
LEGATE DE: Peste 70 de citate uimitoare de viață care te vor inspira instantaneu .
vis de numărul 3
Citate de sănătate mintală de la terapeuți
- „Umanitatea pe care o împărtășim cu toții este mai importantă decât bolile mintale pe care s-ar putea să nu nu”. ― Elyn R. Saks , dr
- 'Nu există ghips, cicatrice, cusături. Nicio radiografie cu dovezi de durere. Rareori există dovezi fizice de boală mintală, dar pentru cei care suferă de boli mintale pervazive durerea și epuizarea sunt profunde și grele.' — Emily Sanders , LMFT
- „A fi capabil să fii adevăratul tău sine este una dintre cele mai puternice componente ale unei bune sănătăți mintale.” — Lauren Fogel Mersy , dr
- „Compasiunea de sine înseamnă pur și simplu să ne dăm aceeași bunătate pe care ne-am oferi celorlalți.” — Christopher Germer , dr
- „Dacă ai proteja văile de furtunile, nu ai vedea niciodată frumusețea canioanelor lor”. — Elisabeth Kübler-Ross , MD
- „Respirația profundă este limbajul iubirii sistemului nostru nervos.” — Lauren Fogel Mersy, Ph.D
- 'Nu ești boala ta. Ai o poveste individuală de spus. Ai un nume, o istorie, o personalitate. Să rămâi însuți este parte a bătăliei.' — Julian Seifter , MD
- „Nici o cantitate de terapie sau îngrijirea de sine nu poate compensa deficitul de alimente, băuturi, timp sau resurse financiare.” — Whitney Goodman , LMFT
- „Nimeni nu ar spune vreodată că cineva cu un braț rupt sau un picior rupt este mai puțin decât o persoană întreagă, dar oamenii spun asta sau sugerează asta tot timpul despre persoanele cu boli mintale.” — Elyn R. Saks, dr
Citate amuzante despre sănătatea mintală
- „Uneori răspunsul potrivit la realitate este să înnebunești.” — Philip K. Dick
- „Unul dintre lucrurile care mă deranjează... este cum poate exista atât de mult stigmatism persistent în ceea ce privește bolile mintale, în special tulburarea bipolară. În opinia mea, a trăi cu depresie maniacale necesită o cantitate enormă de mingi... Ar trebui să elibereze medalii împreună cu flux constant de medicamente.” — Carrie Fisher
- „Trebuie să fie destul de multe lucruri pe care o baie fierbinte nu le va vindeca, dar nu le cunosc multe”. ― Sylvia Plath
- „Am devenit nebun cu intervale lungi de oribil sens.” — Edgar Allen Poe
- „Freud: Dacă nu este un lucru, este mama ta”. — Robin Williams
- „Înainte de a te diagnostica cu depresie sau cu o stimă de sine scăzută, asigură-te mai întâi că nu te înconjoară, de fapt, doar cu găuri.” — William Gibson
- 'Trebuie să avem o plăcintă. Stresul nu poate exista în prezența unei plăcinte.' — David Mamet
- 'Doar îmi dau permisiunea să sug... găsesc asta extrem de eliberator.' — John Green
- „I-am spus psihiatrului meu că toată lumea mă urăște. El a spus că sunt ridicol – nu toată lumea m-a cunoscut încă”. — Rodney Dangerfield
- „Pot simpatiza cu durerile oamenilor, dar nu cu plăcerile lor. Există ceva curios de plictisitor în fericirea altcuiva.” — Aldous Huxley
LEGATE DE: 51 de afirmații pozitive pentru a vă face lumea un loc mai bun .
Citate inspiratoare pentru sănătate mintală de la oameni celebri
- „Sănătatea mintală este ceva despre care trebuie să vorbim cu toții și trebuie să eliminăm stigmatizarea de la ea. Așa că haideți să creștem gradul de conștientizare. Să spunem tuturor că este în regulă să aveți o boală mintală și o problemă de dependență.” — Demi Lovato
- „Oricine poate fi afectat, în ciuda nivelului său de succes sau a locului pe care îl are în lanțul alimentar. De fapt, există șanse mari să cunoașteți pe cineva care se luptă cu aceasta, deoarece aproape 20 la sută dintre adulții americani se confruntă cu o formă de boală mintală. toată viața. Deci de ce nu vorbim despre asta?' — Kristen Bell
- „Și uneori mi-am păstrat sentimentele pentru mine, pentru că nu am găsit nici un limbaj în care să le descriu.” — Jane Austen
- „A fi vulnerabil este de fapt o putere și nu o slăbiciune – de aceea, din ce în ce mai multă sănătate mintală este un lucru atât de important de vorbit. Este la fel cu a fi bolnav fizic. Și când ții toate acele lucruri înăuntru, când le îmbuteliezi. , te îmbolnăvește.” — Cara Delevingne
- „Sănătatea mintală afectează fiecare aspect al vieții tale. Nu este doar această mică problemă pe care o poți pune într-o cutie.” — Shannon Purser
- „Experiența pe care am avut-o este că, odată ce începi să vorbești despre [experimentarea unei lupte de sănătate mintală], îți dai seama că de fapt faci parte dintr-un club destul de mare.” — Prințul Harry , Duce de Sussex
- „Recuperarea mea din depresia maniacale a fost o evoluție, nu un miracol brusc.” — Patty Duke
- „Ceea ce are nevoie pentru sănătatea mintală este mai multă lumină solară, mai multă candoare și mai multă conversație fără rușine.” — Glenn Close
- „Încearcă să înțelegi întunericul, letargia, lipsa de speranță și singurătatea prin care trec. Fii acolo pentru ei când trec prin cealaltă parte. Este greu să fii prieten cu cineva care este deprimat, dar este unul dintre cei mai amabili, cele mai nobile și cele mai bune lucruri pe care le vei face vreodată.” ― Stephen Fry
- „Am fost recent cu cineva care a întrebat: „Ei bine, nu crezi că dacă faci prea multă terapie îți va înlătura procesul artistic?” Și le-am spus: „Cea mai mare minciună pe care am fost vânduți vreodată este că noi, ca artiști, trebuie să ne chinuim pentru a crea.” Katy Perry
- Nu i-am spune niciodată cuiva cu un picior rupt că ar trebui să înceteze să se tăgăduiască și să se oprească. Nu considerăm că luarea medicamentelor pentru o infecție a urechii este ceva de care să ne fie rușine. Nu ar trebui să tratăm în mod diferit afecțiunile de sănătate mintală.” — Michelle Obama
- „Este posibil să trăiești bine, să te simți bine și, de asemenea, să găsești fericirea cu tulburarea bipolară sau orice altă boală mintală cu care te lupți”. - Demi Lovato
Proverbe de sănătate mintală bună pentru Instagram
- „Meritați o viață liberă de luptele pentru sănătatea mintală”.
- „Sănătatea mintală este la fel de importantă ca și sănătatea fizică atunci când vine vorba de starea generală de bine.”
- „Sănătatea ta mintală contează mai mult decât orice validare externă.”
- „Nu ești singur în călătoria ta către o sănătate mintală mai bună.”
- „Fii bun cu mintea ta”.
- „Călătoria ta de sănătate mintală este unică pentru tine.”
- „Nu ești slab pentru că te lupți cu probleme de sănătate mintală.”
- „Ești capabil să creezi o mentalitate și o perspectivă pozitivă asupra vieții.”
- „Uită de sala, fac flotări mentale în fiecare zi”.
- „Îmbrățișează dezordinea sănătății tale mintale. Este o parte frumoasă a poveștii tale.”
- 'Ești mai puternic decât știi. Continuă să lupți, războinică.'
- „Sănătatea mintală contează. Nu-ți fie teamă să ceri ajutor atunci când ai nevoie.”
- 'Amintiți-vă să vă acordați har în zilele grele. Faci tot ce poți.'
LEGATE DE: Peste 400 de cele mai bune subtitrări Instagram pentru orice ocazie .
Citate despre sănătate mintală despre depresie
- 'Viața este ca un pian; clapele albe reprezintă fericirea, iar negrul arată tristețea. Dar pe măsură ce parcurgeți călătoria vieții, amintiți-vă că clapele negre creează și muzică.' — Ehssan
- „Când ieși din strânsoarea unei depresii există o ușurare incredibilă, dar nu una pe care te simți îngăduit să o sărbătorești. În schimb, sentimentul de victorie este înlocuit cu anxietatea că se va întâmpla din nou și cu rușine și vulnerabilitate când vezi. cum ți-a afectat boala familia, munca, tot ce a rămas neatins în timp ce te-ai luptat să supraviețuiești. Jenny Lawson
- „Asta este treaba cu depresia: o ființă umană poate supraviețui aproape orice, atâta timp cât vede sfârșitul la vedere. Dar depresia este atât de insidioasă și se agravează zilnic, încât este imposibil să vezi vreodată sfârșitul”. — Elizabeth Wurtzel
- „Cei mai puternici oameni nu sunt cei care dau dovadă de putere în fața lumii, ci cei care luptă și câștigă bătălii despre care alții nu știu nimic.” — Jonathan Harnisch
- „O mare parte a depresiei este să te simți cu adevărat singur, chiar dacă te afli într-o cameră plină de un milion de oameni”. — Lilly Singh
- 'Nu vreau să fac nimic. Nici măcar nu vreau să încep ziua asta pentru că atunci se așteaptă să o termin.' ― Rainbow Rowell
- „Uneori cred că depresia este o modalitate de a face față lumii. De exemplu, unii oameni se îmbătă, alții se droghează, alții devin depresivi. Pentru că sunt atât de multe lucruri acolo încât trebuie să faci ceva pentru a face față.” ― Ned Vizzini
- „Nu voiam să-mi fie fotografiat pentru că aveam de gând să plâng. Nu știam de ce voi plânge, dar știam că dacă cineva îmi vorbea sau mă privea prea atent, lacrimile mi-ar zbura. ochii și suspinele îmi zburau din gât și plângeam o săptămână.” — Sylvia Plath
- „Există răni care nu apar niciodată pe corp, care sunt mai adânci și mai dureroase decât orice sângerează.” ― Laurell K. Hamilton
- „Depresia înseamnă să fii daltonist și să spui în mod constant cât de colorată este lumea.” — Atticus
- „Nu voi uita niciodată cum depresia și singurătatea s-au simțit bine și rău în același timp. Încă o face.”— Henry Rollins
- „Spui că ești „deprimat” – tot ce văd este rezistență. Ai voie să te simți încurcat și pe dinafară. Nu înseamnă că ești defect – înseamnă doar că ești uman.” ― David Mitchell
Citate despre sănătate mintală despre anxietate
- „Nimic nu diminuează anxietatea mai repede decât acțiunea.” — Walter Anderson
- 'Nici o cantitate de anxietate nu poate schimba viitorul. Nici o cantitate de regret nu poate schimba trecutul.' — Karen Salmansohn
- „Câtă durere ne-au costat relele care nu s-au întâmplat niciodată”. — Thomas Jefferson
- „Tot stresul, anxietatea, depresia, sunt cauzate atunci când ignorăm cine suntem și începem să trăim pentru a le face pe plac altora.” — Paulo Coelho
- „Mintea ta va răspunde la majoritatea întrebărilor dacă înveți să te relaxezi și să aștepți răspunsul.” — William S. Burroughs
- „Nu anticipați problemele și nu vă faceți griji pentru ceea ce s-ar putea să nu se întâmple niciodată. Păstrați la lumina soarelui.” ― Benjamin Franklin
- 'Cea mai bună utilizare a creativității este imaginația. Cea mai proastă utilizare a creativității este anxietatea.' ― Deepak Chopra
- „Anxietatea este amețeala libertății”. ― S ø pur Kierkegaard
- „Nimic în treburile oamenilor nu este demn de mare anxietate”. — Farfurie
- 'Stresul este o stare de ignoranță. Crede că totul este o urgență. Nimic nu este atât de important.' — Natalie Goldberg
- „Tocmai când omida a crezut că lumea se sfârșește, s-a transformat într-un fluture”. — Proverb anonim
- „Anxietatea nu golește mâine de durerile sale, ci golește doar astăzi de puterea ei.” — Charles Spurgeon
- „Există o singură cale către fericire și aceasta este să încetăm să ne mai facem griji pentru lucrurile care sunt dincolo de puterea voinței noastre.” — Epictet
LEGATE DE: 102 citate triste despre dragoste, viață și singurătate . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
lucruri brânze pe care să le spui iubitei tale
Citate pozitive despre sănătate mintală despre vindecare
- 'Nu trebuie să fii pozitiv tot timpul. Este perfect în regulă să te simți trist, furios, enervat, frustrat, speriat și anxios. A avea sentimente nu te face o persoană negativă. Te face uman.' — Lori Deschene
- 'Problemele de sănătate mintală nu definesc cine ești. Sunt ceva ce experimentezi. Mergi în ploaie și simți ploaia, dar, important, nu ești ploaia.' — Matt Haig
- „Circumstanțele tale actuale nu determină unde mergi; ele determină doar de unde începi.” — Cuibul Qubein
- „Viața este ca mersul pe bicicletă. Pentru a-ți menține echilibrul, trebuie să te miști în continuare.” — Albert Einstein
- 'Ai încredere în tine. Ai supraviețuit mult și vei supraviețui la orice va urma.' ― Robert Tew
- „[Respirația lentă] este ca o ancoră în mijlocul unei furtuni emoționale: ancora nu va face ca furtuna să dispară, dar te va ține neclintit până trece. — Russ Harris
- 'Nu suntem trauma noastră. Nu suntem chimia creierului nostru. Asta face parte din ceea ce suntem, dar suntem mult mai mult decât atât.' ― Sam J. Miller
- „Dacă nu poți zbura, atunci fugi, dacă nu poți fugi atunci mergi, dacă nu poți merge, târă-te, dar orice ai face, trebuie să continui să mergi înainte.” ― Martin Luther King Jr.
- „Mă continui să merg înainte, ca întotdeauna, știind în adâncul sufletului că sunt o persoană bună și că sunt demn de o viață bună.” Jonathan Harnisch
- 'Îți înțeleg durerea. Crede-mă, o dau. Am văzut oameni trecând din cele mai negre momente din viața lor la o viață fericită, împlinită. O poți face și tu. Cred în tine. Nu ești o povară. Nu vei fi niciodată o povară.” — Sophie Turner
Categorie
Recomandat
