Oricât de mult timp ai avut petrecut cu frații tăi și, pe cât le știți, există probabil o mulțime de lucruri importante care rămân nespuse. Mai ales în timpul timpuri dificile , atunci când trebuie să ne oprim și să reevaluăm ceea ce este cu adevărat important în viața noastră, este momentul perfect pentru a lua în considerare genul de cuvinte amabile și conversații utile care pot ajuta întărește-ți relația , dar poate fi ușor trecut cu vederea în fiecare zi. Iată 13 lucruri pe care ar trebui să le spuneți fraților dvs., potrivit experților.
1 „Îmi place foarte mult la tine.”
iStock
Frații tăi știu că ții la ei și îi iubești, dar când le-ai spus ultima dată ce anume crezi că este grozav la ei? Este posibil ca mulți oameni să nu-și ia timp să ia în considerare ce le place despre frații sau surorile lor, dar acum este un moment bun pentru a remedia acest lucru.
„Care sunt unele lucruri pe care le-ai admirat întotdeauna la frații tăi? Marele ei stil? Să poți păstra un secret? întreabă psihiatru Vinay Saranga , MD, fondator al Psihiatrie cuprinzătoare Saranga . „Orice ar fi, anunțați-i despre asta. Când ne confruntăm cu vremuri grele, evenimente înfricoșătoare și scenarii de viață sau de moarte, ne amintește cât de prețioasă este viața. Asigurați-vă că informați oamenii despre ele înainte de a fi prea târziu.
2 „Îmi place să fac asta cu tine.”
iStock
Similar cu a vorbi despre ceea ce îți place la frații tăi, spunându-le ce îți place do cu ei - și de a face planuri pentru a face acele lucruri - este, de asemenea, important. Cu toții avem tendința de a ne ocupa de propria noastră viață, așa că este ușor să deprioritizăm timpul cu cei mai apropiați de tine. Chiar dacă nu puteți fi fizic în același loc, discutarea a ceea ce doriți să faceți cu ei poate ajuta la întărirea relației.
sentimente de cavaler de săbii
„Spune-le fratelui tău lucrurile care îți place să faci cu el și, dacă este posibil, fă-le”, spune căsătoria autorizată și terapeutul de familie Sofia Robirosa , autorul Afacerea căsătoriei . „Aceasta este o informație extraordinară care poate face ca frații dvs. să se simtă speciali și, de asemenea, feedback cu privire la ceea ce trebuie să continuați să faceți împreună.”
3 „Lucrul pe care îl faci mă inspiră.”
iStock
De asemenea, ar trebui să le spuneți fraților voștri cum are un comportament și un caracter impact pozitiv asupra ta . „Au existat momente când v-ați simțit în jos și ceva ce a spus sau a spus fratele dvs. care v-a ajutat să vă ridicați?” întreabă Saranga. „Fratele tău a realizat ceva semnificativ în viața lui sau pe care îl admiri în secret? Spuneți-le cât de mult v-a inspirat acest lucru și acțiunile pe care v-a determinat să le faceți.
Mai mult ca sigur, nu au nicio idee că ceva ce au făcut au avut un impact direct și pozitiv asupra vieții tale. Anunțându-i nu numai că le va oferi o explozie de fericire, dar la rândul lor îi poate inspira să facă mai multe lucruri pozitive în viața lor - și vă va consolida, de asemenea, relația în acest proces.
4 „Te apreciez cu adevărat”.
iStock
Una dintre căptușelile de argint ale vremurilor dificile și perturbatoare este că aduce în centrul atenției ceea ce contează cu adevărat în viață, oferindu-vă un un sentiment mai mare de recunoștință pentru lucrurile și persoanele pe care altfel le-ai putea lua de la sine, inclusiv frații tăi. Aceste vremuri dificile sunt ocazia perfectă de a le spune fraților dvs. cât de mult îi apreciați.
„Acum este un moment în care trebuie să ne ținem familia și prietenii mai aproape de noi”, spune Saranga. „Exprimarea aprecierii față de frații noștri ne pune într-o stare de recunoștință, care ne va ajuta să trecem cu mai ușurință de aceste vremuri incerte și haotice. Fii specific și explică de ce îi apreciezi și relatează experiențele din trecut care îți vin în minte. '
5 „Te iert”.
iStock
Desigur, puține relații dintre frați sunt fără tensiunile sau dezacordurile lor , uneori chiar dispute profunde. Este posibil să fi trecut peste ele, dar să fi lăsat lucrurile nespuse, simțind totuși sentimentul că ai fost nedreptățit. Acum poate fi momentul să ne adresăm acestora și să ne exprimăm iertarea.
„Nu există un semn mai puternic al iubirii decât capacitatea de a ierta”, spune Saranga. „Abordați un eveniment specific care a provocat tensiune cu frații dvs., deoarece simțiți că v-au greșit și anunțați-l că este uitat și doriți să mergeți mai departe. Acest lucru vă va spori spiritul și bunăstarea, precum și a fratelui vostru. '
6 „Poți avea încredere în mine”.
iStock
Chiar dacă credem că știm totul despre frații noștri, există probabil lucruri pe care nu ți le-au spus, fie despre viața lor, experiențele lor în creștere, fie doar despre perspectiva lor asupra lumii. Cât de bine poți, ar trebui să le dai sentimentul că pot împărtăși orice cu tine, chiar secrete potențial dăunătoare , și că le vei respecta încrederea.
visează despre cei dragi morți
„Amintiți-vă, conversațiile personale și revelatoare îi lasă pe oameni să se simtă vulnerabili și ar putea dura ceva timp pentru a ajunge la lucrurile profunde”, spune Terry Connell , un expert în domeniul sănătății și acupuncturist care lucrează cu familiile. „Dacă ideea apropierii pare a fi una bună, dar aduce un sentiment de ușoară teamă sau anxietate, păstrați-o ușoară pentru a începe.”
7 „Asta sper să fac cu viața mea.”
iStock
Când ajungem din urmă cu frații, s-ar putea să vorbim despre ceea ce s-a întâmplat în ultimele zile cu munca sau cu un nou film pe care tocmai l-am văzut, dar obiectivele de ansamblu din viața noastră rămân probabil de pe masă. Luați-vă timp pentru a vă împărtăși obiectivele vieții pe termen lung - cu munca, relația voastră și alte aspecte ale vieții - cu frații și cereți-i să le împărtășească pe ale lor.
„Împărtășește la ce lucrezi, obiectivele tale personale și întreabă-le care sunt ale lor”, spune Robirosa. „A face acest lucru promovează unii pe alții și arată că vă pasă.”
8 „Cum pot ajuta?”
iStock
Probabil știi că frații și surorile tale sunt acolo pentru tine și ei știu că ești acolo pentru ei. Uneori, însă, le ajută să le reamintim, mai ales în perioadele dificile - indiferent dacă le oferă ajutor emoțional pentru a le asculta preocupările sau pentru a le da fizic o mână cu un proiect.
„Dacă aveți ceva de care are nevoie fratele dvs. sau aveți nevoie, vorbiți despre asta și faceți-l, dacă [este] în mod rezonabil”, spune Robirosa. „Acest lucru vă poate ajuta să creați sentimentul de a vă putea baza unul pe celălalt.”
9 'Ce mai faci? într-adevăr ? '
iStock
S-ar putea să vă gândiți: „Desigur, aceasta este prima întrebare pe care o pun oricui”. Dar, mai degrabă decât să le puneți întrebarea în modul mecanic pe care îl faceți cu majoritatea oamenilor, într-adevăr cere le pune această întrebare, căutând un răspuns autentic.
proiecte distractive ușor de făcut acasă
„Acest lucru ajută la promovarea dialogului deschis despre sentimentele noastre și creează un sentiment de sprijin în aceste momente dificile”, spune Robirosa. „Atunci când împărtășim stresorii noștri cu cineva de care ne pasă, aceasta contribuie la promovarea unui sentiment de siguranță emoțională.”
10 'Amintește-ți momentul în care ...'
iStock
Fiecare familie are glume interioare și mitologie familială care apar în orice conversație când toată lumea se reunește. Dar, înainte de a vorbi cu fratele tău în continuare, ia-ți puțin timp pentru a încerca să-ți amintești un amintire pozitivă sau amuzantă despre care nu ai vorbit de mult sau deloc, dar asta ți-a lăsat o impresie.
„Acestea pot fi amintiri pozitive despre tine și frații tăi și familia ta în ansamblu”, spune Reema Beri , Dr., Psiholog la Grupul de Psihologie al Marilor Lacuri . „Aceasta este o ocazie excelentă de a lua timp și de a reflecta la toate amintirile plăcute pe care le-ați creat ca frați și pe care le-ați bucurat ca familie.”
ce să-i dau soției mele de ziua ei
11 „Să punem o vacanță de familie în calendar”.
iStock
Toată lumea are vieți aglomerate, mai ales pe măsură ce îmbătrânești și familia ta crește. Dar este puțin ce vă întărește conexiunea cu frații dvs. mai mult decât să mergeți la efort petrece timp cu ei și familia lor . Sigur, acest lucru poate însemna provocări logistice de coordonare a datelor și găsirea unei ieșiri pe care toată lumea poate fi de acord, dar simplul efort de a le vedea - pentru ceva distractiv - va însemna mult și vă va permite să creați cu toții amintiri noi, vesele care te cunosc cel mai bine.
12 „Ce ar trebui să facem cu mama și tata?”
iStock
Dintre toate lucrurile pe care le aveți în comun cu frații voștri, dvs. părinții sunt probabil cei mai importanți . Și, deși ați putea împărtăși cele mai recente actualizări despre părinți - atât cei buni, cât și cei răi - mai ales pe măsură ce îmbătrânesc, este important să discutați despre părinți și despre nevoile lor.
„În perioade de criză, onestitatea și transparența pot fi un instrument util. În acest moment, mulți oameni simt că viața este scurtă și ar trebui să facem ca momentele noastre să conteze ', spune Rachel McCrickard , un terapeut licențiat în căsătorie și familie și fondator și CEO al Motiv clinică virtuală. Ea spune că aceasta include conversații sincere despre părinții tăi, spunând lucruri precum: „Vreau să fiu sigur că planificăm din timp îngrijirea de la sfârșitul vieții a mamei și a tatălui. Putem aloca ceva timp pentru o conversație despre asta?
13 'Ar fi de ajutor dacă aș vorbi cu mama și tata?'
iStock
Poate fi mai ușor pentru un frate mai mult decât altul să vorbească cu părinții despre subiecte dificile sau să le ceară să facă ceva. Cei care au un timp mai ușor de a solicita părinților lor ar trebui să se ofere să facă acest lucru atunci când ar face viața fratelui sau a surorii lor un pic mai ușoară.
