Fie că este o durere de cap, joi durere sau o criză clasică de indigestie, există o mulțime de opțiuni diferite pentru a vindeca ceea ce vă afectează - de la medicamente fără prescripție medicală (OTC) la suplimente de vitamine , și chiar băuturi sănătoase care poartă proprietăți uimitoare. Această gamă de opțiuni poate fi copleșitoare – ar trebui să luați acest medicament în loc de acela? Există anumite remedii pe care nu ar trebui să le luați împreună? Ce zici de lucrurile pe care ar trebui nu lua niciodată deloc ? Citiți mai departe pentru patru medicamente la care oamenii ajung adesea atunci când suferă de boli comune și câteva alternative surprinzătoare, potențial mai sigure. O ceașcă de ceai de salcie albă, cineva?
CITEȘTE ASTA URMĂTOARE: 4 medicamente populare pe care Medicare nu le va acoperi niciodată .
1 Melatonină în loc de somnifere
Pierderea de somn din cauza insomniei sau orice altă tulburare poate afecta starea ta generală de bine la mai multe niveluri diferite. Problemele de concentrare, scăderea imunității la boli și hipertensiunea arterială sunt doar câteva efecte posibile de privare de somn , potrivit Healthline. Și, în timp ce o mulțime de medicamente pentru somn sunt disponibile cu ușurință, ele „pot duce la dependență și alte efecte secundare periculoase”, avertizează Tony Benjamin , MD. „De asemenea, pot deveni ineficiente în timp, necesitând doze din ce în ce mai mari pentru același efect”. Benjamin recomandă să încerci în schimb melatonina.
„Melatonina este un hormon pe care organismul îl produce în mod natural și este esențial pentru ciclurile normale de somn/veghe”, explică Benjamin. „Mulți oameni consideră că administrarea de suplimente de melatonină poate fi un instrument puternic pentru îmbunătățirea calității somnului și reducerea cantității de medicamente pentru a ajuta la somn pe care trebuie să le ia.”
CITEȘTE ASTA URMĂTOARE: 4 lipsuri majore de medicamente care v-ar putea afecta .
2 Probiotice în loc de antiacide
Numiți-o arsuri la stomac, reflux acid sau indigestie - concluzia este că toate aceste afecțiuni legate de stomac pot fi extrem de incomode. „Arsurile la stomac apar atunci când acidul din stomac revine în tubul care transportă alimentele de la gură la stomac (esofag)', explică Clinica Mayo. Acest lucru poate provoca durere în piept care se poate agrava atunci când vă culcați sau vă aplecați și/sau un gust amar, acid în gura ta, spune site-ul.
Medicamente pentru afecțiuni precum arsuri la stomac includ blocanți ai histaminei-2 (H2), cum ar fi Famotidina (Pepcid) sau Inhibitori ai pompei de protoni (IPP) , care includ omeprazol (Prilosec).
Cu toate acestea, „cercetări emergente sugerează că probioticele pot fi un tratament complementar viabil , indiferent dacă o persoană are crize ocazionale de reflux acid sau boala de reflux gastroesofagian mai prelungit (GERD)', relatează Medical News Today. În plus, 'există, de asemenea, dovezi că probioticele pot atenua efectele secundare ale medicamentelor care ajută la gestionarea afecțiunii'. deoarece probioticele ajută la rezolvarea echilibrului bacteriilor intestinale, care este esențial pentru o bună sănătate intestinală. Priobioticele pot fi luate ca suplimente sau alimente precum „iaurt, chefir, varză murată, tempeh și kimchi”, sfătuiește Healthline.
3 Tylenol în loc de aspirină
Analgezicele fără prescripție medicală (OTC) pot părea interschimbabile, dar fiecare tip este diferit. Acetaminofenul și aspirina sunt un tip de medicament antiinflamator nesteroidian (AINS), în timp ce acetaminofenul este, de asemenea, „un analgezic și reduce febra , dar nu are [cele] proprietăți antiinflamatorii ale AINS”, explică Cleveland Clinic.
Dacă luați aspirină pentru a trata diverse dureri, sugerează Benjamin încercând în schimb Tylenol (acetaminofen). . „Tylenol (acetaminofen) și aspirina ameliorează durerea prin reducerea activității celulelor endogene cromafine din creier”, spune Benjamin. „Recomand Tylenol în detrimentul aspirinei dacă aveți de ales, deoarece este mai puțin probabil să provoace efecte adverse sau complicații”.
LEGATE DE: Pentru mai multe informații actualizate, înscrieți-vă la nostru buletinul informativ zilnic .
4 Suplimente în loc de analgezice.
Dacă este posibil, poate doriți să luați o pauză de la medicamentele OTC, deoarece niciunul dintre ele nu vine fără riscul de efecte secundare sau complicatii. „Acetaminofenul... are unele efecte secundare cu aspirina”, avertizează Benjamin. „Ambele medicamente pot duce la leziuni gastro-intestinale și sângerări, deși apar cu rate și severitate diferite în funcție de persoană.” Și analgezicele prescrise, cum ar fi codeina, pot duce la dependență și supradozaj, printre alte efecte secundare periculoase .
Diferite suplimente de vitamine pot ajuta la abordarea diferitelor afecțiuni. „Când vine vorba de dureri de cap, magneziu scăzut este un contributor cheie ', raportează Institutul de Medicină Funcțională, menționând că aproximativ 75 la sută dintre americani nu consumă suficient magneziu. „Verdele cu frunze verzi închise, precum spanacul, sunt cea mai bună modalitate de a obține magneziu din alimente', recomandă site-ul. „De asemenea, puteți lua un supliment de înaltă calitate.” Magneziul poate fi, de asemenea, util în abordarea condițiilor cum ar fi sindromul colonului iritabil (IBS). ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Pentru durerile articulare, Institutul de Medicină Funcțională sugerează suplimente de omega-3. „Cei doi acizi grași din omega-3, EPA și DHA, pot reduce inflamația”, spune site-ul. „Conform mai multor studii diferite, persoanele cu poliartrită reumatoidă care au luat suplimente de omega-3 au avut o reducere a durerilor articulare”.
Și iarba salcie albă „este aspirina naturii ,' Eva Selhub , MD, spune WebMD. „Conține salicină, care îmblânzește inflamația. Este bună pentru durerile de cap și poate ușura durerile de spate”. WebMD observă, totuși, că scoarța de salcie - care poate fi luată ca ceai sau supliment - nu ar trebui utilizată la nimeni sub 18 ani din cauza unui risc mai mare de apariție a unei afecțiuni grave numite sindromul Reye.
Best Life oferă cele mai actualizate informații de la experți de top, noi cercetări și agenții de sănătate, dar conținutul nostru nu este menit să înlocuiască îndrumarea profesională. Când vine vorba de medicamentele pe care le luați sau de orice alte întrebări de sănătate pe care le aveți, consultați-vă întotdeauna furnizorul de asistență medicală direct.
Luisa Colón Luisa Colón este scriitoare, editor și consultant cu sediul în New York City. Lucrarea ei a apărut în The New York Times, USA Today, Latina și multe altele. Citit Mai mult
