Lucrurile bune vin pentru cei care sunt încrezători - mai ales la locul de muncă. Nu numai că ești mai fericit și mai sănătos, dar respectul de sine îți poate duce și cariera la următorul nivel: când te gândești foarte bine la tine și la munca ta, cei mai înalți vor observa și s-ar putea chiar să te gândești la tine data viitoare la o promoție se rostogolește. Da, mai mulți bani în buzunar - totul pentru ceva total gratuit.
Dacă vrei să fii o versiune mai sigură de tine în birou, dar nici măcar nu știi de unde să începi, iată 20 de moduri de a-l duce la nivelul următor. Pentru mai multe informații despre stimularea carierei și a stimei de sine, citiți 25 de moduri în care cel mai inteligent om ajunge la locul de muncă .
1 Perfecționează-ți spațiul
Shutterstock / minciună
Când casa ta este o mizerie, te simți și tu ca o mizerie - și același lucru este valabil și cu spațiul tău de birou. Luați ceva timp înainte sau după muncă pentru a vă înviora biroul și pentru a vă face să vă simțiți mai mult ca dvs. Și asigurați-vă că este curat și organizat, astfel încât să puteți gândi clar: petreceți mult timp la locul de muncă și spațiul dvs. se reflectă asupra dvs. - deci faceți-l unul bun. Dacă aveți nevoie de ajutor pentru decorarea spațiului dvs. de lucru, verificați 20 de lucruri pe care fiecare om ar trebui să le aibă în biroul său.
2 Creați o listă a succeselor dvs.
Și nu - să nu trimiteți prin e-mail biroul sau să arătați oricine de altfel. Uneori este ușor să uiți toate lucrurile impresionante pe care le-ai făcut, așa că păstrează o listă de difuzare. Ori de câte ori vă simțiți în jos, scanați-l și reamintiți-vă cât de grozav faceți - și continuați să adăugați la el de fiecare dată când aveți o altă realizare.
3 Ridică-te drept
Shutterstock
De câte ori ți s-a spus să te ridici drept în timpul vieții tale? (Probabil multe - mulțumesc, mamă!) Ei bine, există un motiv întemeiat pentru asta. A avea o postură bună instantaneu te face să pari mai încrezător și mai bine pus la cale pentru cei din jurul tău, ceea ce te face la rândul tău simt mai încrezător și mai bine pus la punct. Este un câștig-câștig. Dacă nu l-ai ascultat pe mama ta și spatele tău este deja o problemă, verifică-ne Planul final de luptă împotriva durerii de spate !
4 Acordați-vă zilnic Pep-Talks
Shutterstock
sensul spiritual al albinelor în vise
Fie că este dimineața înainte de a pleca la serviciu sau în oglinda din baie în timpul pauzei, nu este nimic în neregulă în a-ți da o vorbă. Sigur, sună prostesc (și se va simți și prost), dar uneori trebuie să ți se reamintească cât de grozav ești și cine va face asta mai bine decât tine?
5 Nu minimizați realizările
Shutterstock
Uneori poate fi dificil să parcurgi linia dintre a fi umil și umil atunci când vine vorba de a vorbi despre realizările tale, dar orice ai face, nu minimiza lucrurile impresionante pe care le-ai făcut în carieră. Sigur, nu vrei să pară că te lauzi - dar dacă minimizezi prea mult, încrederea ta va avea de suferit. În plus, ar trebui să vi se reamintească de ce v-au angajat în primul rând: sunteți talentat!
6 Pregătește lucrurile de spus
Shutterstock
Cum poți fi încrezător la locul de muncă fără să știi detaliile despre care este treaba ta? În loc să scoată un Crez din Biroul - ce a făcut din nou? „Qua” ceva ? - Ia-ți ceva timp pentru a deveni un expert în domeniul tău și pentru a reîmprospăta ceea ce știi deja cât mai des posibil. Există întotdeauna mai multe de învățat și, atunci când începeți să aruncați bombe de cunoștințe pe cei mai mari, vor fi cu siguranță impresionați. (Și vă veți simți grozav în acest proces.) Vorbind despre, știți Care este abilitatea unică pentru toți oamenii de succes?
7 Provoacă-te
Este ușor să te prinzi într-un flux fără minte de a te duce la muncă, de a-ți face treaba, de a veni acasă și de a face totul din nou a doua zi, dar aceasta este, de asemenea, cea mai rapidă modalitate de a-ți pierde emoția și, în cele din urmă, de a te simți proastă în cariera ta . Pentru a vă asigura că vă simțiți întotdeauna grozav la locul de muncă, stabiliți obiective care vă provocă și lucrați din greu pentru a le atinge. Nu te vei plictisi niciodată, vei avea întotdeauna ceva care să te țină ocupat și te vei simți mai încrezător ca niciodată atunci când vei zdrobi totul pe lista de sarcini. Dacă aveți nevoie de ajutor pentru brainstorming, iată 6 moduri de a deveni un geniu creativ .
8 Lucrează mulțimea
Spațiul de lucru nu este un concurs de popularitate, dar nu se simte mult mai bine atunci când ai un grup de oameni care te admiră cu adevărat? Faceți un efort pentru a vă cunoaște colegii de muncă - fie în timpul pauzei la birou, fie la băuturi după ore - și veți avea un prieten oriunde veți merge. Datorită acestor relații, te vei simți important să te plimbi prin birou. Și în curând vei deveni persoana preferată la care vin colegii tăi pentru sfaturi sau opinii. Pentru mai multe modalități de a conduce pachetul, aflați 5 secrete pentru desfășurarea întâlnirii de afaceri perfecte .
9 Zâmbește
Sună suficient de simplu, dar zâmbind chiar îți sporește încrederea - chiar dacă o falsifici. Data viitoare când te simți puțin în jos sau vrei să-ți îmbunătățești stima de sine, aruncă-i pe acele albe sidefate. Vei arăta și te vei simți imediat de 100 de ori mai bine decât ai făcut-o cu acea încruntare. Nu crezi? Încercați doar - îndrăzniți.
10 Falsifică-l până când reușești
Cel mai bun lucru despre încredere este că „falsificați-o până când o faceți” funcționează cu adevărat. Sigur, s-ar putea să aveți palmele transpirate în timpul prezentării - dar nimeni nu o va ști când stați drept cu un zâmbet strălucitor. În cele din urmă, tot ceea ce preface se va transforma în adevărat.
11 Da, îmbracă-te pentru a impresiona
Dacă ai intrat vreodată la muncă purtând ceva de care nu ești un mare fan, probabil te-ai simțit nenorocit toată ziua. Abandonați orice nu vă face să vă simțiți uimitor și repuneți-vă garderoba cu articole care vă sporesc încrederea. Când intri în birou purtând ceva care ți se potrivește perfect și te face să te simți bine în propria piele, te vei simți ca o persoană nouă - și oamenii vor observa.
12 Stabiliți o rutină de dimineață
Câte zile v-ați trezit târziu doar pentru a arunca niște haine și a vă grăbi să lucrați, abia ajungând la timp? Acea zgomot de energie proastă de dimineață nu vă va pregăti pentru succes și vă poate face să vă petreceți întreaga zi simțindu-vă plecat și, prin urmare, mai puțin încrezător. Începeți să stabiliți o rutină de dimineață în care aveți timp să vă pregătiți, să preparați cafea, să mâncați micul dejun, să citiți ziarul sau să urmăriți știrile și poate chiar să vă strângeți într-un antrenament. Când intri în muncă simțind că ai totul împreună, se vede.
13 Găsiți Mantra perfectă
Shutterstock
Oamenii folosesc mantre de mii de ani, iar scandarea unui anumit cuvânt sau frază - fie în cap, fie cu voce tare - înainte de a intra în muncă vă va oferi un impuls major de încredere. Cu cât spui ceva mai multe ori, cu atât îl crezi mai mult - deci gândește-te la ceva care te va face să te simți motivat și gata să iei ziua.
14 Vorbește-te
Shutterstock
Este ușor să vorbești despre tine însuți - chiar dacă este doar să te descurci cu un prieten după antrenament despre toate lucrurile pe care le-ai greșit în timpul zilei. Din păcate, această depreciere de sine va duce la un impact serios asupra nivelului de încredere. În schimb, concentrați-vă asupra aspectelor pozitive - și țineți capul sus. Când vorbești foarte bine despre tine și despre lucrurile bune pe care le-ai făcut, vei arăta - și te vei simți - mult mai încrezător.
15 Intensifică-ți jocul
În loc să faci doar ceea ce ți se cere la muncă cu un efort minim, mergi dincolo și dincolo. Fie că solicită noi oportunități și asumă sarcini suplimentare sau pur și simplu se ocupă de lucruri înainte de termen, șeful tău va iubi inițiativa. Și ce se simte mai bine decât a fi de neînlocuit la locul de muncă?
16 Fii un model de rol
Poate este pentru colegii tăi sau poate pentru nepotul tău. Oricum ar fi, prezentați-vă într-un mod la care ați fi privit când erați mai mic. Nu este nimic mai bun pentru încrederea ta decât să fii un model de rol.
17 Vorbește
Shutterstock
Când lucrezi cu mai mulți alți oameni, se obține umbrirea - mai ales dacă îți petreci ziua într-o cabină sau lipită de birou. În loc să fiți doar un alt corp în cameră în timpul întâlnirilor, vorbiți și lăsați-vă vocea să fie auzită. Când vă împărtășiți ideile - și veți obține feedback pozitiv cu privire la gândurile dvs. - veți obține un nou sentiment de încredere care vă va face să continuați să doriți să faceți mai bine.
18 Petreceți timp cu colegii care vă ridică
Toată lumea a rămas blocată în acea slujbă în care tot ceea ce face oricine este fie să înceapă drama, fie să vorbească urât unul despre celălalt. Sigur, este o modalitate interesantă de a trece timpul - dar se încurcă și cu sănătatea ta mentală. În loc să petreceți timp cu persoane negative, excludeți-vă din acele conversații și depuneți-vă efortul în construirea de relații cu cei care vă ridică și vă inspiră să fiți mai buni. Încrederea ta va fi sporită doar prin prezența lor.
19 Cereți feedback
Nu este niciodată distractiv să fii criticat, dar gândește-te la acest mod: împușcarea șefului tău cu un e-mail care cere feedback nu doar arată inițiativa din partea ta, ci este și o modalitate excelentă de a deveni mai puternic în poziția ta. Și când ești mai puternic și mai informat, ești și mai încrezător.
20 Sărbătorește-ți realizările
Shutterstock
Când se întâmplă ceva grozav la locul de muncă, sărbătoriți-l - nu purtați-l doar în lateral. Chiar dacă este ceva mic - cum ar fi să-ți impresionezi șeful la o întâlnire sau să primești totul înainte de termenul tău - orice realizare merită să fie recunoscută. Și să te dai o palmă pe spate ori de câte ori este posibil, te va face și mai încrezător la următoarea intrare prin ușile biroului tău.
Pentru mai multe sfaturi despre cum să trăiești cea mai bună viață, urmariți-ne pe Facebook și inscrie-te la newsletter-ul nostru acum!
