Bărbații erau mult mai predispuși decât femeile să amâne vizita unui medic în cazul în care nu se simțeau bine. Deși acest lucru s-a schimbat în ultimele decenii, bărbații au mult mai puține șanse decât femeile să viziteze medicul atunci când nimic în special nu este în funcțiune. Lucrul este că a te simți bine și a fi sănătos sunt două lucruri foarte diferite. Ați putea să vă simțiți bine timp de ani de zile fără să vă dați seama că tot felul de lucruri se descurcă. Cea mai bună mișcare este să faceți controale medicale regulate. Dar, în cazul în care găsiți în continuare modalități de a nu vă vizita medicul, am întocmit o listă cu zece teste de sănătate care vă pot schimba viața - chiar și salvarea vieții - pe care le puteți face acasă cu cheltuieli mici sau deloc. Sunt doar câteva dintre cele dovedite științific 100 de moduri de a trăi până la 100 !
1 Audierea
Așa cum arată recent retragerea lui Brian Johnson din AC / DC, pierderea auzului este o durere. Dacă Johnson ar fi știut despre „testul ceasului” undeva între anii 1980 Înapoi în negru și anii 1990 Razor's Edge , poate că a reușit să ajute la prevenirea imprevizibilului: Axl Rose urcă spre microfon în locul lui. Testul ceasului este extrem de simplu. Pur și simplu luați un ceas de mână cu mâna a doua și mergeți într-o cameră liniștită. Puneți un deget într-o ureche și țineți ceasul lângă cealaltă, îndepărtându-l treptat. Dacă nu auzi ticăitul ceasului de la o distanță de o mână distanță, este timpul să obții opinia medicului și, dacă se întâmplă să fii membru al unei trupe hard-rocking, investește în niște dopuri urechi discret.
2 Boala arterială periferică
Majoritatea oamenilor nu realizează că au o arteră blocată până nu se îndreaptă spre lumina albă. Nu fi unul dintre ei. Evaluează dacă este posibil să ai o boală a arterei periferice culcându-te pe un pat pe spate și ridicând ambele picioare la un unghi de 45 de grade. Apoi, țineți-le în poziția respectivă timp de două minute. Dacă unul sau ambele picioare devin foarte palide, ar putea indica un flux sanguin slab din cauza arterelor blocate. Și nu vă opriți aici - încercați una dintre acestea 9 teste cardiace mai bune decât numărul de colesterol !
3 HIV
Dintre toate bolile cu transmitere sexuală de acolo, acesta este încă cel pe care nu-l dorești cel mai mult. OraQuick, primul test oral HIV la domiciliu aprobat de FDA, vă permite să faceți testul HIV anonim și privat, tamponându-vă gingiile superioare și inferioare cu ajutorul testului. Introduceți dispozitivul într-un flacon care conține o soluție pentru dezvoltator, așteptați 20-40 de minute și citiți rezultatul testului. OraQuick se vinde cu aproximativ 40 USD la majoritatea lanțurilor majore de farmacii.
4 Hipotiroidism
Te simți obosit? Câștigă în greutate? S-ar putea să te îmbătrânești. Pe de altă parte, ar putea fi hipotiroidism, o afecțiune în care glanda tiroidă nu produce suficient de mulți hormoni importanți. Există un test la domiciliu. Așezați-vă pe un scaun și încrucișați un picior peste celălalt, astfel încât vițelul să se sprijine pe genunchiul opus. Pe piciorul de sus, atingeți tendonul lui Ahile - zona chiar deasupra călcâiului din spatele piciorului - cu o lingură. Glezna ar trebui să se flexeze imediat. Dacă există un răspuns întârziat, acesta poate indica hipotiroidism. Iată un alt semn grăitor al tiroidei subactive, potrivit lui Jacob Teitelbaum, MD, autorul cărții cele mai bine vândute De la obosit la fantastic : subțierea treimii exterioare a sprâncenelor.
Și pentru a vă asigura că vă odihniți corespunzător în fiecare noapte, încercați aceste 10 moduri de a dormi mai bine în această seară - Garantat!
5 Cancerul de prostată
Dacă ești bărbat, ai o șansă de 1 la 7 să fii diagnosticat cu acesta în timpul vieții tale. Detectarea timpurie este cea mai bună modalitate de a vă asigura că nu sunteți unul dintre cei 1 bărbați din 39 care cedează bolii. Problemele de prostată pot crește nivelul de PSA (antigen specific prostatei) din organism, care se poate revărsa în sânge. Acest lucru poate fi măsurat cu un test de sânge PSA pe care îl puteți face acum acasă. Una de la DBS Diagnostics este vândută pe Amazon pentru 29,95 USD. Se mândrește cu o precizie de 99,97%, iar rezultatele sunt raportate și disponibile online în siguranță în decurs de 1-3 zile. Oferiți-vă niște asigurări împotriva Big C cu aceste sfaturi Cum să vă dovediți cancerul de prostată .
6 Probleme de digestie
Dacă simți că ai niște probleme de burtă, există un test dacă poate fi grav - deși unul urât. Mai întâi, mâncați niște porumb și notați când l-ați mâncat. Apoi, țineți cont de el când reapare la celălalt capăt. Deoarece corpul nu poate digera învelișul exterior al sâmburei, puteți determina cât durează aceasta și alte alimente pentru ca alimentele să treacă prin sistemul dumneavoastră. O întârziere a digestiei ar putea indica sindromul intestinului iritabil și gastroenterită. „Ar trebui să dureze între 12 și 36 de ore pentru ca alimentele să treacă de la gură la toaletă”, spune dr. Teitelbaum. Dacă timpul de tranzit este mult mai rapid sau mai lent și aveți alte simptome, cum ar fi durerea abdominală, ar trebui să consultați un gastroenterolog.
7 Colesterol crescut
Aproximativ o treime dintre americani au niveluri crescute de colesterol. Multe dintre acestea nu sunt conștiente de acest lucru și că sunt expuse riscului de boli de inimă, dar folosind un kit de testare a colesterolului la domiciliu, puteți înțelege acum în mod convenabil nivelurile de diagnostic și riscul de boli de inimă legate de colesterol. Unul dintre avantajele efectuării acestui test acasă este că trebuie să țineți post 12 ore înainte de a vă extrage sânge pentru lipide și care vă poate pune o cheie în ziua dvs. dacă nu puteți obține o întâlnire în decurs de o oră sau două de la trezire. Amazon vinde o varietate de kituri începând din gama de 20 USD.
8 Alzheimer
Puteți testa acest lucru desenând o imagine a feței unui ceas și introducând numerele. La persoanele care dezvoltă boala Alzheimer, spune dr. Teitelbaum, aceste desene arată adesea ciudat greșite sau cu cifrele deplasate. Nu vă panicați dacă acest test este pozitiv. 'În multe cazuri, boala nu este de fapt Alzheimer, ci ceva foarte tratabil', spune el. O vizită la un neurolog poate confirma sau exclude diagnosticul. Începeți să vă păstrați dovleacul în formă devreme cu acestea 13 sfaturi pentru un creier mai ascuțit !
9 Neregularități cardiace
Sunteți de cinci ori mai probabil să aveți un accident vascular cerebral dacă aveți o bătăi neregulate ale inimii, cunoscută și sub numele de fibrilație atrială. Puteți testa ritmul inimii, întinzând una dintre mâini cu palma orientată în sus. Apoi puneți degetul arătător și mijlociu al celeilalte mâini pe interiorul încheieturii mâinii la baza degetului mare, astfel încât să vă simțiți pulsul. Atingeți ritmul pulsului cu piciorul pentru un minut. Dacă descoperiți că atingeți în mod regulat, ca un ceas cu bifare, sunteți OK. Cu toate acestea, dacă ritmul pulsului este inegal, trebuie să urmăriți medicul.
10 Cancer colorectal
Dacă aveți peste 50 de ani - sau aveți simptome de cancer de colon, cum ar fi sângerări sau durere - ar trebui să programați o colonoscopie, dacă nu ați făcut-o deja. Dar un nou test la domiciliu vă poate oferi un head-up pe care ar trebui să îl aveți urgent. Testul imunochimic fecal poate fi făcut în intimitatea propriei băi și detectează prezența sângelui ascuns în scaun în decurs de cinci minute. Cea mai bine vândută versiune pe Amazon este disponibilă la 27 USD. Rețineți că nu este un substitut pentru testele medicale mai sofisticate. Dacă nu ați făcut-o deja, este momentul să începeți o dietă anti-cancer. Stocați-vă bucătăria cu acestea 20 de alimente vindecătoare uimitoare !
