În această săptămână, lanțul de fitness de lux Life Time a apărut în prim-plan anunțând că vor elimina toate canalele de știri prin cablu - inclusiv CNBC, MSNBC, CNN și Fox News - de la sălile TV.
În timp ce mulți oameni s-ar putea simți că își dublează productivitatea, ajungând la curent cu știrile în timp ce își desfășoară activitatea zilnic pe bandă de alergat, purtătorul de cuvânt al Life Time, Natalie Bushaw, a declarat joi că decizia de a curăța aceste canale provine din faptul că mulți membri au simțit că mediul politic negativ actual și diviziunea partizană au fost în detrimentul rezolvării.
„[Au fost] numeroase cereri de membri primite de-a lungul timpului în întreaga țară și în concordanță cu filozofia noastră generală sănătoasă și angajamentul de a oferi medii orientate spre familie, fără conținut negativ constant sau încărcat politic,” Bushaw a spus The St. Paul Pioneer Press .
Răspunsul la decizie a fost până acum mixt, unele persoane lăudând centrul de fitness pentru crearea unui mediu mai lipsit de stres într-un loc în care oamenii merg să amelioreze tensiunea, iar alții se plâng că interferează cu rutina lor de exerciții.
Dar, adevărul este că, atât cât oamenii se pot bucura să se uite la televizor în timp ce se antrenează, experții ar spune că acest lucru vă împiedică de fapt să obțineți rezultate optime.
secretele pe care guvernul ni le păstrează
Greg Justice, fiziolog al exercițiilor fizice la AYC Health & Fitness din Kansas City, a spus Sanatatea femeilor că vizionarea la televizor pe bandă este dăunătoare în mai multe moduri semnificative, pe care le-am enumerat mai jos. Și pentru mai multe sfaturi excelente de fitness, verificați Cel mai bun mod de a vă stimula metabolismul în fiecare zi.
1 Îți încordează gâtul
Shutterstock
„Când ești pe bandă de alergat, trebuie să fii cu fața în față cu capul, inima și șoldurile toate aliniate,„ Justiție spus . „Dar dacă te uiți în jos la ecran - sau chiar dacă te uiți până la capăt dacă banda ta de alergare nu are propriul televizor și te uiți la unul pe perete - nu te uiți drept înainte . Chiar îți crești șansa de accidentare în acea poziție.
nouă de săbii ca sfat
Nu te împingi la fel de tare
Shutterstock
„Televizorul vă poate distrage atenția de la amestecarea lucrurilor și șocarea corpului cu intervale de viteză și înclinare, pe care le recomand întotdeauna pentru a vă antrena cel mai eficient”, a spus Justice.
Nu arzi la fel de multe calorii
Shutterstock
'Deși este OK să țineți mânerele pentru un mic puțin timp, dacă există o problemă de siguranță cu echilibrul, menținerea lor prea mult timp înseamnă că greutatea dvs. totală nu este acceptată - și, prin urmare, nu ardeți atât de multe calorii ', a spus Justiția.
Distrage atenția
Consultantul în psihologie sportivă, Greg Chertok, a spus In afara revistă că vizionarea la televizor în timp ce vă antrenați este doar o idee bună dacă încercați să mențineți un nivel de activitate de bază. Antrenamentul / pierderea în greutate / munca musculară necesită concentrare și concentrare, astfel încât să vă împărțiți atenția vă împarte rezultatele la jumătate.
„Asistența, urmărirea și procesarea conținutului filmului necesită mult stocare cognitivă, care epuizează rezervele care altfel ar fi folosite pentru antrenament energic.”Vă împiedică să ușurați stresul
Unul dintre beneficiile antrenamentului este că oferă creierului tău șansa de a se odihni pe măsură ce corpul tău preia și, prin urmare, are un efect meditativ, de ameliorare a stresului. Implicarea minții și emoțiilor cu conținut turbulent de astăzi poate arunca tot acel zen în coșul de gunoi. Exercițiile fizice vă pot ajuta adesea să vă curățați mintea și să vă ajutați să rezolvați problemele ', a spus profesorul John Higgins de la Universitatea din Texas In afara articol. „Dacă acum vă concentrați asupra filmului, este posibil să pierdeți acel beneficiu valoros.” Pentru a descoperi mai multe secrete uimitoare despre a-ți trăi cea mai bună viață, Click aici să vă înscrieți zilnic GRATUITbuletin informativ !
