Oamenii susțin adesea că tinerețea este irosită pentru tineri, dar pentru Chip Conley , antreprenor, autor , și fondator al Academiei Modern Elder, adevărata fericire și înțelepciune au venit odată cu vârsta. El a spus recent că asta pentru că împlinirea vârstei de 50 de ani i-a permis să se dezvolte inteligenta emotionala ridicata , despre care simte că este secretul pentru a trăi o viață mai împlinită, mai fericită.
„Pare absurd, dar la 63 de ani, pot spune că ultimele decenii au fost o poveste cu două vârste mijlocii: una foarte întunecată de la 30 la 40 de ani și una cu adevărat splendidă... începând de la 50 de ani.” a scris Conley într-un articol de opinie la persoana întâi pentru CNBC.
LEGATE DE: 8 afirmații pentru a te simți ridicol de fericit în fiecare zi la pensie .
În timp ce-și scria cartea A învăța să iubești vârsta de mijloc: 12 motive pentru care viața devine mai bună odată cu vârsta — care a ajuns oficial pe rafturi luna trecută — Conley și-a dat seama că a experimentat o creștere dramatică a inteligenței sale emoționale. Atât de mult, încât a afectat alte părți ale vieții sale și a devenit „un ingredient crucial pentru creșterea fericirii și a rezistenței”, a scris el pentru CNBC.
Inteligența emoțională – cunoscută și sub denumirea de „coeficient emoțional” sau EQ-ul cuiva – poate fi definită cel mai bine ca „abilitatea de a identifica și gestiona propriile emoții, precum și emoțiile celorlalți”, explică. Psihologia astăzi .
La fel ca în cazul oricărei alte abilități din setul de instrumente de sănătate mintală, ascuțirea inteligenței tale emoționale vă permite să reflectați în interior, să recunoașteți prezentul, să digerați orice ați putea experimenta și să ajungeți la o soluție, cum ar fi sub forma unui nou sănătos. mecanism de coping.
„Procesarea emoțiilor înseamnă a fi capabil să recunoașteți și să recunoașteți ceea ce trăiți din punct de vedere emoțional, să examinați ceea ce provoacă emoțiile, să explorați modalități de a rezolva dificultățile emoționale și să treceți mai departe din experiență”, a spus psihoterapeutul. Chris Rabanera , psihoterapeut și fondatorul EQ de bază , spus anterior Cea mai bună viață .
După cum a subliniat Conley, o inteligență emoțională superioară poate duce la conexiuni comune mai puternice, relații mai profunde și capacitatea de a „sublinia mai bine cu emoțiile celorlalți”. Acestea sunt toate beneficiile pe care Conley le-a văzut în viața lui.
„Pe măsură ce îmbătrânesc, m-am înmuiat… și nu doar în jurul burticii mele. Experimentez mai puțin ego și mai mult suflet. Mă simt mai profund pentru circumstanțele vieții altora”, a scris el.
Acum, la vârsta de 60 de ani, Conley spune că are o gamă mai largă de compasiune pentru ceilalți, este mai puțin reactiv emoțional și pune mai multă valoare relațiilor sale.
În timp ce inteligența emoțională necesită să fii în ton cu tine însuți, o mare parte a acesteia are de-a face și cu a fi conștienți de sentimentele celorlalți. De exemplu, cei cu inteligență emoțională ridicată pot manifesta „curiozitate autentică cu privire la viețile emoționale ale celor din jur”. Connor Moss , LMFT, un terapeut cu Psihoterapie Pacific , a spus Cea mai bună viață .
visează despre prima dragoste
„Punerea întrebărilor bazate pe interesul real despre felul în care se simt alții și navigarea în lumea lor emoțională vă poate extinde înțelegerea și, potențial, aprofunda relațiile”, a explicat Moss.
Pe de altă parte, există așa ceva ca inteligenta emotionala scazuta . Potrivit experților, cei cu un EQ mai scăzut tind să le lipsească conștiința de sine, sensibilitatea și abilitățile bune de ascultare, iar capacitatea lor de empatie poate fi limitată.
„O persoană cu un EQ mai scăzut nu va pune întrebări empatice.” James Miller , psihoterapeut și gazdă a LIFEOLOGIE Radio , spus anterior Cea mai bună viață . „În schimb, ei vor folosi fapte și date pentru a conversa și adesea sunt orbi la indiciile sociale.” ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Vestea bună este că poți întotdeauna să cultivi o inteligență emoțională superioară dacă ești dispus să lucrezi. Desigur, acest lucru va dura și timp, dar așa cum subliniază Conley atât de elocvent, inteligența emoțională crește odată cu vârsta.
Emily Weaver Emily este o scriitoare independentă de divertisment și stil de viață din New York – totuși, nu va pierde niciodată ocazia de a vorbi despre sănătatea și sportul femeilor (ea prosperă în timpul Jocurilor Olimpice). Citit Mai mult
