Ai visat întotdeauna că viața ta va arăta într-un anumit fel? Conform Kien Vuu , MD, medic anti-îmbătrânire, fondator al Clinicii Vuu MD Longevity & Performance și autor al cărții Thrive State, viața visurilor tale este complet realizabilă – atâta timp cât faci unele schimbări. Iată șase pași dovediți pentru a-ți atinge stilul de viață visat.
1
Recunoștință cu viziune
Începe prin a defini clar cum arată stilul tău de viață visat, încurajează Dr. Vuu. „Fii specific cu privire la obiectivele tale, aspirațiile și tipul de viață pe care vrei să-l duci”, explică el. Atunci când îți determini viziunea pentru stilul tău de viață visat, cufundă-te în sentimentul de recunoștință de parcă visele tale s-ar fi concretizat deja. „Această schimbare de mentalitate nu numai că inspiră pozitivitate, ci și aliniază acțiunile tale cu realitatea dorită.” ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
2
Creați obiective autentice și de impact
Obiectivele dvs. ar trebui să fie specifice, măsurabile, realizabile, relevante și limitate în timp (SMART), a explicat dr. Vuu, „dar este esențial să treceți dincolo de obiectivele SMART convenționale și să vă aprofundați în crearea unor obiective care sunt profund semnificative și originale pentru dvs. Aceste obiective ar trebui să rezoneze cu pasiunile, valorile și aspirațiile tale unice.”
3
Prioritizează auto-îngrijirea
Îngrijirea de sine rămâne fundamentală pentru stilul tău de viață visat. „Asigurați-vă că vă hrăniți bunăstarea fizică și mentală prin rutine care includ exerciții fizice, o dietă echilibrată, somn suficient și practici care reduc stresul și favorizează rezistența. Cartea mea Stare de prosperitate este o carte excelentă care acoperă pilonii principali ai îngrijirii de sine.”
ce înseamnă când visezi poți zbura
4
Cultivați rezistența și detașați-vă de rezultate
„Reziliența nu se referă doar la revenirea din adversitate, ci și la a rămâne detașat emoțional de anumite rezultate”, spune dr. Vuu. „Înțelegeți că ceea ce poate părea inițial a eșec poate servi ca un catalizator pentru următorul vostru pas de transformare.”
5
Învățarea pe tot parcursul vieții
Învățarea pe tot parcursul vieții este un alt obiectiv pentru care ar trebui să depuneți eforturi, spune el. „Continuați-vă căutarea de cunoaștere și dezvoltare personală, îmbrățișând călătoria de învățare ca parte integrantă a stilului de viață visat.”
LEGATE DE: 11 lucruri simple pe care le poți face pentru a încetini îmbătrânirea
6
Construiește o comunitate de sprijin și caută mentori înțelepți
„Înconjoară-te de indivizi care nu numai că cred și susțin aspirațiile tale, ci și caută mentori care întruchipează atributele și experiențele pe care vrei să le atingi”, recomandă Dr. Vuu. „Acești mentori vă pot oferi îndrumări și perspective neprețuite pe calea voastră spre realizarea stilului de viață visat.”
Leah Groth Leah Groth are zeci de ani de experiență în toate aspectele legate de sănătate, sănătate și fitness. Citit Mai mult
