Ți-ar fi iertat că te gândești că a mânca o mulțime de carbohidrați, a bea alcool, a fi șomer și, eventual, a fuma ar fi o rețetă pentru o sănătate precară. Dar în cel mai recent indiciu global al sănătății sale, Bloomberg tocmai a dezvăluit că italienii - chiar și cu economia lor în dificultate, consumul relativ ridicat de tutun și cheltuielile reduse pentru asistență medicală - sunt de fapt cei mai sănătoși cetățeni de pe pământ.
visează despre demoni care te urmăresc
Utilizând date de la Organizația Mondială a Sănătății, Divizia Națională a Populației Națiunilor Unite și Banca Mondială, autorii studiului au evaluat 163 de națiuni pe baza unor factori precum speranța de viață, cauzele decesului și diferite riscuri pentru sănătate - obezitate, malnutriție și tensiune arterială ridicată. . Italia a ajuns cu un scor de 93.11. Din motive de comparație, Statele Unite au ajuns pe locul 34 (chiar înaintea Croației, dar în spatele Costa Rica), cu un scor abisal de 73,05.
În lumina acestor știri, am ajuns din urmă cu Natalie Kennedy, proprietarul încântătorului blog de expatriați Un american la Roma și un colaborator la Traieste ca un italian , pentru sfaturile sale la fața locului pentru orice american care ar putea dori să adopte un mod de viață mai italian de dragul sănătății lor. Ea a sugerat aceste cinci schimbări ale stilului de viață pentru a face ca tu să fii numărul unu, în timp ce concetățenii tăi se străduiesc până la locul 34. Și, în timp ce sunteți la asta, nu uitați să verificați Cele mai simple 100 de moduri de a fi un om mai sănătos chiar acum.
1 Da, adoptă o dietă mediteraneană
Există un motiv pentru care Italia are o rată de obezitate mai mare decât 5 puncte mai jos decât Marea Britanie din apropiere . Și nu, acest lucru nu înseamnă că ar trebui să începi să găsești pizza în fiecare seară. Pur și simplu se rezumă la un concept de bază: „totul cu măsură”. Nimeni nu numără zilele calorii sau trișează. Italienii se concentrează doar pe a mânca bine - carne și legume proaspete și sosuri care sunt „de casă”, spune Kennedy, „mai degrabă decât atrocități din conserve încărcate cu smântână, sare și zahăr”. Pentru mai multe sfaturi despre alimentația sănătoasă, iată-le 10 moduri nedureroase de a-ți actualiza dieta.
2 Lucrați mai puțin
„Timpul liber este luat în serios în Italia”, spune Kennedy. Italianul mediu pune 36 de ore pe săptămână . În plus, legile naționale plafonează forța de muncă la 40 de ore pe săptămână, cu cel mult 8 ore suplimentare de ore suplimentare. Dacă vreun angajat depășește aceste limite, angajatorul lor se confruntă cu amenzi. O, și italienii beneficiază, de asemenea, de patru săptămâni binecuvântate de vacanță pe an. „Primul lucru pe care italienilor le place să-i întrebe pe americani este:„ Este adevărat că primești doar două săptămâni de vacanță pe an !? ” ' Da este adevarat. Și da, suntem geloși.
vis la bunica moartă vorbind cu mine
3 Conectați-vă mai mult cu cei dragi
Lucrând mai puțin, beneficiați de avantajul suplimentar de a vă distra cu soția, copiii, prietenii - poate chiar și oamenii. Timpul singur este esențial, dar „nimic nu te poate face mai repede decât să te simți izolat”, spune Kennedy. „Italienii se bazează pe prieteni și familie.”
De asemenea, nu le este frică să ajungă la rețelele lor sociale pentru a rămâne conectat. Dacă un italian are vreodată nevoie de ajutor pentru ceva, ei - în vina fiecărui film de mafiot, „cunosc întotdeauna un tip”.
semnificație simbolică a fructelor portocalii
4 Mergeți la o plimbare înainte de cină
Începeți să luați un mers pe jos- ceea ce italienii numesc o plimbare zilnică înainte de cină - care este ceva de distracție națională. „Este pauza dintre muncă și joacă, o șansă de a ajunge din urmă cu prietenii și vecinii și o scuză bună pentru un pic de mișcare”, spune Kennedy. - Dar nu prea mult exercițiu. Nu uitați: totul cu măsură. '
5 Dezvoltă o relație sănătoasă cu alcoolul
„Viața italiană înseamnă plăcere, nu exces”, spune Kennedy. În acest scop, majoritatea italienilor vor scoate o sticlă de vin și se vor bucura de un pahar sau două la cină - fără să se gândească la asta. ' Pe de altă parte, consumul excesiv de alcool care este atât de răspândit în America și în alte părți din Europa este practic nemaiauzit. Așa că bucură-te de paharul ăsta, nu-l sfâși. Și pentru sfaturi mai uimitoare pentru a trăi mai inteligent, a arăta mai bine, a te simți mai tânăr și a te juca mai greu, urmează-ne pe Facebook acum!
